○△□

スポンサーサイト

きき湯

▽ダイエットにはこいつが良いです。どーん


き き 湯 ！！(冷え症用)


汗すごく出るし、お風呂上がってもずっとぽかぽかしてて良い。使い続けると代謝が上がるのがわかる。お役立ち！

5.4キロ

夏から5.4キロ落としてたことに今気付いた。ひえー
でもまだまだおデブなんで気を付けねば…


私のダイエットは気合いと根性の力業。でも一番気を付けてるのはダイエットが終わったあと。
厳密には常に体重維持程度のダイエットを心がけてるんですけど、減量ダイエットが終わったあとは今までに抜いてたお米とかパスタとか、そういう炭水化物をいきなり取らないようにするのが大事。

まずは1食に一口とか、そうやって少しずつ食べるようにするといいかも。大体3週間くらいかけて体重維持ダイエット期間の生活に戻すようにしてる。

まず食生活が乱れて体重が増える訳だから、食生活を直す事も大切だよね

びっくり

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から今日で2ヶ月…


減量-9.6ｷﾛ成功(ﾟωﾟ)…


すごいよね？多分笑
そんなに大したことしてないし、お金だってかけてないし…むしろお菓子とか買わなくなった分ｵｼｬﾚに回せる！

ここまで痩せると病的だとか云々言われたりするんだけど、ぶっちゃけ前みたいに太ってた方が体に悪いし。更に糖尿の家系だからやばいし笑

それに痩せると稽古中とかすっごい動きやすいし食生活も改善できたし、ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてよかった！

でも目標体重まではまだまだなんでこれからもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！＼(^o^)／

(⌒‐⌒)

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1ヶ月半くらい。7ｷﾛは落ちたけどそこからなかなか落ちない_(:3」∠)_

まあ目標は卒業式まであと-10ｷﾛだし気長に頑張ろう！

ひえー

また食べ過ぎたー_(:3」∠)_
気が緩みがちだな;気合い入れ直さんと！


ダイエット