ぴーす

朝

冷やし中華半人前

250�i


昼
ドーナツ
ｼﾞｭｰｽ

200�i

間食

ﾐﾙｸﾃｨｰ
ﾎﾟｯｷｰ
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
ｹｰｷ



夜
餃子１つ

50�i




間食が…(´･ω･｀)

玉ねぎｽﾗｲｽ
鶏肉たたき
そうめん一束


400�i


ﾁｰｽﾞﾛｰﾙ
240�i

計1550�i



とりすぎ…

朝
卵焼き
エビチリ
ごはん

約500�i


昼
ドーナツ
シェイク
約400�i



ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ
約100�i

朝
ごはん一杯
明太子1つ
300�i

昼
おにぎり２つ
ｳｲﾝﾅｰ1つ

350�i


夜
ｱｲｽ
ゼリー
500�i



約1150�i


夜はあまり食べんとこう

巻き寿司５ｺ
焼き鳥3本

５００�i

今日はとりすぎた(´･ω･｀)


けど
ﾁｬﾘ４０分x02
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
腹筋･腰回しetc

−1ｷﾛ