おやつの時間

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教育的指導((⊂(`ω´∩)

こんにちは


今日は病院で食事指導を受けて、かなり食事が辛くなるお年頃になりそうな予感しかしない、のんです(´・ω・｀)

とりあえず、のんさんの課題としては

日課としては毎日体重計に乗ること(一ヶ月１キロ程度)
食事は一日三回とる
ごはんとメインディッシュ＋サラダを食べる(毎食)
野菜だけじゃなくて肉と野菜もとるべし
カフェインは食事中、食事の前後30分は飲まない
紅茶を飲む時はお水で薄めなさい
お料理の塩分を計算して意識すべし

などなど


今日栄養士さんにお話聞いてもらったら、
のんさんの食事的に鉄分とかの栄養が吸収されない食べ方らしくて結果貧血になるとからしいし、
妊娠前よりももっと食べないと一日の栄養がとれないという


衝撃的なのが、お砂糖は一日大さじの1杯までって言われたので、肉じゃがとか煮物とか食べたら甘い物控えなきゃとかちょっと辛い(´・ω・｀)

旦那さんがカフェオレをよく飲んでるので、のんさんは恨めしそうに旦那さんを見る日々が始まりそうです

そして、塩分控えろって話にもなって、漬物とかで塩分の摂りすぎの可能性が高いから気をつけてって言われたし、
極論、冷奴に醤油をかけるなとか納豆食べる時は納豆についてるタレは使わずお酢をかけて食べろとか、麺は月2、パンは週1までとか色々言われました(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ


ノンサンニハショクジガツライオトシゴロニナリソウダ(´×ω×`)


とりあえず食事の見直しが課題って感じです



で、今まだ診察待ちの段階ですが、長いのでここで一旦切ります( *・ω・)ノ

それでは

どうしても考えてしまう

やっほー(´・ω・｀)

不安なことがあると心配症が発動して眠れなくなる、のんだよ

寝る前に将来的なお金の話してたら、安定期に入った今だからこそ、ちょっとでも稼ぐべきかとかそういうことを考えてしまってね

のんさん的に安定期に入った今だからこそ、旅行とか好きなことをするべきとか考えてたけど、お金の話されるとさ、働いてない罪悪感がひしめいて色々深く考えちゃってね

旦那さんの妹から旦那さんに電話がかかって会話を聞いてる感じ、妹も妊婦さんで働いてるらしいんだよね
毎回その電話で、のんさんは働いてない的な感じの会話が聞こえるから、気にしないようにしてるけどグサグサ来るわけ(´・ω・｀)

のんさんの悩み相談のってくれる方いてくれたら嬉しいけど、のってくれる人いないと思うので仕方ないですけどね


正直、安定期に入ったから自由に動けるとか思ってたけど、
料理中、包丁持ったままいきなり目眩がするとかすごい怖いよね(´・ω・｀)

しかも二日連続で1人でいる時に(￣∇￣|||)


鉄分取らなきゃとか、家でストレッチだけじゃなくてお散歩とかしようかとか体力づくりしなければとか色々1人で考えちゃってね

どうせストレッチもお散歩も一人でやるからさ

体調悪くて寝てばかりだから、それも良くないのではないかと思ったりもしてね、身体を動かさなきゃとか思ってるけど思うように動けない現実



とりあえず今日は病院だけど、毎回病院1人で行くのも正直寂しいというかなんというか
でも、病院かなり待たされるから、そのために休み取っておくれとも言いづらいしね(´・ω・｀)

色々1人で考えちゃう今日この頃でした。


話は若干ズレるし、この前書くの忘れただけだけど、妊娠してから味覚が変わったのが自分の中で衝撃的でしたΣ(ﾟдﾟ;)

のんさん、料理作るのがめんどくさくてカップ麺でお腹を満たそうと思った時にシーフード味のカップ麺を食べたのですよ

そしたら味がしなさ過ぎで無味で(。´･ω･)

旦那さんにはちゃんと味がするよって言われたけど、
のんさん的にお湯でしょ？これ？味しないけど？(´・ω・｀)状態で
ちょっと悲しい気分になりました。

で、また別の日、
のんさんは春雨スープが好きでね( *・ω・)ノ

その中でもシーフード味が好きなのですよ(´∀｀*)

この前のカップ麺のようにはいかないぜ( -ω- `)ﾌｯ

と思って食べたところ、これもまた味がしないという


のんさんはシーフード味が無味に感じてしまう能力が備わったみたいです



とりあえず、この辺で失礼します

それでは

壁|ω・)

こんにちは

私事ですが、妊娠して無事に安定期に入ったので、これを機に皆様にご報告なのです(`･ω･)ゞ

安定期に入るまで色々不安で、妊娠初期にショッピングに行った時に体力的に思うように歩けなかったり、食べ物とかも栄養素的にいちいち調べないと気軽に食べれないってのが辛いです(ﾉД`)

すき焼き食べたいとか思っても、生卵が新鮮じゃないとダメとか
ウナギとかも食べても動物性ビタミンAがどうのこうので1口までしか食べちゃダメとか
お寿司も生物だからダメとか、水銀の摂取云々でこの魚ダメとか
チーズも種類によって良いとかダメとか、
冷凍食品は添加物云々で食べない方が良いとか

色々、食事制限を喰らったかのごとく辛い(´；ω；｀)


ご飯食べても、食べたものをそのままつわりで吐いちゃうとかもあって、そこから食欲失せたりして気分がその日はどんよりしてました


家事とかも具合悪いのを言い訳に使うなとか、専業主婦ならちゃんとやれとかで喧嘩になったりもしてそれも正直辛かったです(´・ω・｀)

勘違いで無駄に怒れたりもして、怒られるとヘコむ(；ω；)


あとは金銭的に自分の貯金から生活費出してる状態なので、お金のこともついつい考えてしまいます


貧血とか立ちくらみで体調崩しがちでしたが、とりあえず無事に安定期に入れたので良かったです(*´ω｀*)

来週の病院で、性別わかるのかなと今からワクワクしてます((o(｡>ω<｡)o))ﾜｸﾜｸ


また何かあれば、報告したいと思いますm(*_ _)m

それでは(´∀｀*)ﾉｼ