おやつの時間

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頭がパンクしそうなお年頃

こんばんは( *・ω・)ノ

今日で性別わかるのかなと旦那さんと2人で楽しみにしてたのです(*´ω｀*)

アプリで、性別が今度の病院で分かるはず的なの書いてあったのでワクワクしてたのに、診察でそういった話出なくて(´・ω・｀)

質問したら、来月か再来月に分かりますとか言われてね(((ﾟДﾟ)))


ちょっと残念な気分(´・ω・｀)


アプリの嘘つき



で、本題に入るとのんさん的に課題が多くてね

前回のに書いたのもあるけどさ、
のんさん、体がものすごい硬いんですよ(´・ω・｀)

股関節とか下半身の柔軟に関してはかなり人並み以下に硬くてね(´ー｀A;)


高校時代に部活で過去歴代の部員の中で1番体が硬いとまで言われた、のんさんなのです(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ

長座体前屈とかで座ったまま、前に進めないっていう…(苦笑)

出産に向けて柔軟的なやつもやらねばと思って１週間経つけど、未だに成果が現れなくて(´・ω・｀)

今日は食事指導で色々言われたから、本当になんか料理のことも考えなきゃだし。

体力もないから、運動しなきゃだし。


ちょっと大変だなって思ってる(´・ω・｀)

その中でも料理がきついかなって
料理とかも、のんさん的に甘い物好きなのに甘い物がお砂糖一日大さじ1杯までのせいで食べれないとか
少食なのにたくさん食べなきゃいけないけど、増えるのは一ヶ月1キロまでとするとか
麺類も塩分の都合で外食で一回食べると、約二食分の塩分摂取に繋がるから、パスタとかラーメンとかうどんとかもしばらく控えなきゃとか辛い(ﾉД`)

梅干し１個で塩分1食分相当なんだもの(T^T)


計りとかスプーン使って、この料理にいくら塩分使ってるか計算して食べなさいとか言われてさ、浅漬けの素でよく浅漬け作ってるんだけど、浅漬けの素の中にも塩分入ってるから、大さじ何杯ときっかり計って塩分の量を考えろとか

色々言われるとさ、料理だけで頭パンクしそうだよ

料理のレパートリー増やさないといけないという課題も自然と追加なので、ちょっと辛い(ﾉД`)


とりあえず、明日から地味に頑張りたいと思います

それでは、この辺で失礼します

教育的指導((⊂(`ω´∩)

こんにちは


今日は病院で食事指導を受けて、かなり食事が辛くなるお年頃になりそうな予感しかしない、のんです(´・ω・｀)

とりあえず、のんさんの課題としては

日課としては毎日体重計に乗ること(一ヶ月１キロ程度)
食事は一日三回とる
ごはんとメインディッシュ＋サラダを食べる(毎食)
野菜だけじゃなくて肉と野菜もとるべし
カフェインは食事中、食事の前後30分は飲まない
紅茶を飲む時はお水で薄めなさい
お料理の塩分を計算して意識すべし

などなど


今日栄養士さんにお話聞いてもらったら、
のんさんの食事的に鉄分とかの栄養が吸収されない食べ方らしくて結果貧血になるとからしいし、
妊娠前よりももっと食べないと一日の栄養がとれないという


衝撃的なのが、お砂糖は一日大さじの1杯までって言われたので、肉じゃがとか煮物とか食べたら甘い物控えなきゃとかちょっと辛い(´・ω・｀)

旦那さんがカフェオレをよく飲んでるので、のんさんは恨めしそうに旦那さんを見る日々が始まりそうです

そして、塩分控えろって話にもなって、漬物とかで塩分の摂りすぎの可能性が高いから気をつけてって言われたし、
極論、冷奴に醤油をかけるなとか納豆食べる時は納豆についてるタレは使わずお酢をかけて食べろとか、麺は月2、パンは週1までとか色々言われました(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ


ノンサンニハショクジガツライオトシゴロニナリソウダ(´×ω×`)


とりあえず食事の見直しが課題って感じです



で、今まだ診察待ちの段階ですが、長いのでここで一旦切ります( *・ω・)ノ

それでは

どうしても考えてしまう

やっほー(´・ω・｀)

不安なことがあると心配症が発動して眠れなくなる、のんだよ

寝る前に将来的なお金の話してたら、安定期に入った今だからこそ、ちょっとでも稼ぐべきかとかそういうことを考えてしまってね

のんさん的に安定期に入った今だからこそ、旅行とか好きなことをするべきとか考えてたけど、お金の話されるとさ、働いてない罪悪感がひしめいて色々深く考えちゃってね

旦那さんの妹から旦那さんに電話がかかって会話を聞いてる感じ、妹も妊婦さんで働いてるらしいんだよね
毎回その電話で、のんさんは働いてない的な感じの会話が聞こえるから、気にしないようにしてるけどグサグサ来るわけ(´・ω・｀)

のんさんの悩み相談のってくれる方いてくれたら嬉しいけど、のってくれる人いないと思うので仕方ないですけどね


正直、安定期に入ったから自由に動けるとか思ってたけど、
料理中、包丁持ったままいきなり目眩がするとかすごい怖いよね(´・ω・｀)

しかも二日連続で1人でいる時に(￣∇￣|||)


鉄分取らなきゃとか、家でストレッチだけじゃなくてお散歩とかしようかとか体力づくりしなければとか色々1人で考えちゃってね

どうせストレッチもお散歩も一人でやるからさ

体調悪くて寝てばかりだから、それも良くないのではないかと思ったりもしてね、身体を動かさなきゃとか思ってるけど思うように動けない現実



とりあえず今日は病院だけど、毎回病院1人で行くのも正直寂しいというかなんというか
でも、病院かなり待たされるから、そのために休み取っておくれとも言いづらいしね(´・ω・｀)

色々1人で考えちゃう今日この頃でした。


話は若干ズレるし、この前書くの忘れただけだけど、妊娠してから味覚が変わったのが自分の中で衝撃的でしたΣ(ﾟдﾟ;)

のんさん、料理作るのがめんどくさくてカップ麺でお腹を満たそうと思った時にシーフード味のカップ麺を食べたのですよ

そしたら味がしなさ過ぎで無味で(。´･ω･)

旦那さんにはちゃんと味がするよって言われたけど、
のんさん的にお湯でしょ？これ？味しないけど？(´・ω・｀)状態で
ちょっと悲しい気分になりました。

で、また別の日、
のんさんは春雨スープが好きでね( *・ω・)ノ

その中でもシーフード味が好きなのですよ(´∀｀*)

この前のカップ麺のようにはいかないぜ( -ω- `)ﾌｯ

と思って食べたところ、これもまた味がしないという


のんさんはシーフード味が無味に感じてしまう能力が備わったみたいです



とりあえず、この辺で失礼します

それでは