HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/4
朝
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.9 (10.304)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.75)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
味海苔 0.1 (1.0)
豚汁 4.0 (18.0)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.965
合計たんぱく質量 44.704

2/5
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.95)
野菜入り炒り玉子 1.05 (15.51)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (7.5)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (12.0)
焼肉 2.0 (13.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)
焼海苔 0.03 (1.06)

合計塩分相当量 6.805
合計たんぱく質量 57.28

2/6
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (1.85)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.66 (10.55)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.7 (7.05)
豚汁 2.8 (15.0)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.168
合計たんぱく質量 48.36

2/7
朝
ポテトサラダ 0.6 (6.13)
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
ごはん (2.475)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.595 (6.0)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.85)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (15.0)
ポテトサラダ 0.743 (7.48)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.495
合計たんぱく質量 47.885

2/8
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (1.875)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.72 (7.232)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.15)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.2 (30.2)
豚汁 4.0 (15.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.453
合計たんぱく質量 61.867

2/9
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.338)
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (4.725)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.7 (10.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.945
合計たんぱく質量 62.863

2/10
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.348)
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
柿ピー 1.403 (17.213)
ポテトチップスうすしお味 0.684 (3.952)
ビーノのりしお味 0.4 (4.5)
コーンポタージュスナック 0.5 (2.25)
なげわうましお味 0.5 (1.1)
なげわのりしお味 0.55 (1.2)
缶チューハイ 0.385

合計塩分相当量 4.738
合計たんぱく質量 38.448