ぐ〜たらナオの日記

あ〜o(^-^)o
よく寝た

昨日はお菓子食べ過ぎたなぁ(-o-;)

抹茶クッキー６枚
チョコ一欠片
飴１個
ブランデーケーキ２個

食べ過ぎたぁ

キムチスープとおにぎり２個(o~-')b

キムチスープ大好きです(*^_^*)

話題:ダイエット

私のダイエット方法は太ったらご飯を食べない事が多い

これはダメな方法なんで今回はマイクロダイ〇ットを友達に紹介してもらいました(^_^;)

でもマイクロは高いので続けるのは難しい

今、気になっているのは深夜のテレショップブートキャンプ（名前忘れた）かなぁ

あれで筋肉をつけたいんだけど、筋肉痛で仕事が辛かったらヤバイと思うし
私の鈍ってる体には激し過ぎる気がします

友達が言ってたんですが、自分の基礎代謝で使うカロリーを計算して(o~-')b

１日の摂取カロリーをそれ以下にするば自然に痩せれるらしいですよ

つまり食事制限なんですけど、食べる前にカロリーを計算してノートに記録

この作業だけでも頭を使いますね

いろいろ聞いたら
私はバレーボールを中学、高校と６年間してて普通より微妙に基礎代謝が高いらしいです

ゴロゴロしまくって、ご飯も食べるの面倒だとまともに食べない時があったので基礎代謝より摂取カロリーの方が少なかったのかなぁ〜グ〜タラし過ぎもダイエットになりますね


でも今は筋肉つけたいです(*^m^*) ムフッ

バレーボールでつけた筋肉も最近衰えてきたので(・_・)

まだ寝てません

仕事中にコーヒー２杯飲んだからかな

眠くない

ブラック恐るべし

仕事終わって女友達と舟入のジョイフルでご飯を食べてました

仕事中にちょこっと見たカロリー本に鮭は低カロリーと載っていたので

今日は紅鮭定食

デザートはずんだあんのモンブランを食べましたぁ
モンブラン食べたら鮭が低カロリーでも意味はないよね(ノ-o-)ノ　┫

マイクロのグリーンティ
あとココア１袋しかないのでまた友達に頼んでおこうかなo(^-^)o

今日は仕事帰りにショットバーに行くので、それまでのカロリーは控えておきたい