３度の１日の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに変更するのが酵素ダイエットという方法です。


例えば、夜のみ酵素ドリンクに変更したり朝以外だけ置き換えてもかまいません。


とは言え、突然朝昼晩全てを酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。


数あるダイエットの方法の中でもずば抜けて人気のある酵素ダイエットですが、続かないという人も大勢いるようです。


その原因としては、酵素ドリンクを体内に入れると腹痛を起こしてしまったといったケースが多くあります。


人によっては効果が良すぎてお腹が緩くなることもあります。


毎月の生理がはじまる前に、酵素ダイエット開始することについては最善の方法ではありません。


生理がくる直前は、普段よりも痩せづらいですし、精神的に安定しない期間です。


酵素のみ取り入れるのであれば良いのですが、酵素ドリンクを食事としてとり、プチ断食をするのは、止めた方が良いでしょう。


頑張りを続けても体重が減ることはなかったり、リバウンドをするでしょう。


酵素は食べたものをこなれさせ、体の巡りを良くするために大事な役割を持つタンパク質のひとつで、体の中で酵素が足りなくなると脂肪がつきやすくなり、太り癖・痩せない癖が体についてしまうのです。


それから、アサイーはミラクルフルーツの呼び名があり、必須アミノ酸、食物繊維、ポリフェノールなどの体に良い成分をとても多く摂れます。


独特の味なので飲みづらいという方もいますが、この二つを使用した飲みやすい酵素ドリンクなども販売されています。


ダイエット目的で酵素ドリンクを手作りされている方がいますが、楽に続けるためには、市販品の購入を考えた方が良いと思います。


手作りするにあたっては、容器の煮沸はもちろん、野菜やフルーツの下処理など、煩わしいことが多々あります。


また、一見、手作りした方が安全のようですが、雑菌の繁殖を防ぐのは容易ではないことから、手間をかけて手作りしているからといって、安全だとは限らないのです。