酵素によるダイエットに挑戦

酵素ドリンクは体に良いといわれておりファスティングによるダイエットなどに用いられることも多いものの、飲み過ぎてしまうと糖分を余分に摂りすぎたりオーバーカロリーとなることに注意が必要です。


規定量以上に酵素ドリンクを飲んではいけません。


プチ断食によってダイエットしようとする際も、単に体重を減らすことだけを考えるのではなく、代謝バランスの整った体質になることを目指して、はやる気持ちを抑えてきちんとした量を守って飲むよう気を付けてください。


例えば「この日にこの服を着れるようになりたいからやせたい」というようなはっきりした目標設定をしてそこへ向かって酵素ダイエットを実行する場合のやり方としては、期間は具体的に一週間ほどに決めて、集中的に行ない、目標体重に達していなくても終わらせます。


グズグズ続けるのは身体への負担が大きいです。


一日に食べる三食のうち一食を置き換える、ポピュラーな方法を基本としますが、もしできれば、がんばって二食を置き換えるようにしてみると、摂取カロリーがぐんと減りますし、便秘やむくみの改善も期待できますので、確実に体重は落ちていきます。


ですが、短期間での急なダイエットということで、リバウンドの発生に注意しましょう。


あらゆるダイエットにいえることですが、ドリンクなどを利用して酵素ダイエットをやろうとするときも重要なのは「おやつ」をどうするかということです。


腹が減って何かおやつを食べたくて仕方がなくなったら、食べないのではなく量を抑えるようにすればダイエットをずっと続けることができます。


ヨーグルト、バナナ、ナッツみたいな、ローカロリーで変な添加物が入っていない食べ物をおやつに食べましょう。


「短い期間で健康的にやせたい」という人は多いです。


実は、酵素ダイエットのやり方の一つとしてそういうものもあり、これが週末のプチ断食と酵素ジュースの組み合わせで、結果を出しやすい為、大変人気があります。


プチ断食は一日を水分だけで過ごす断食ですが、急な実行は良くないので、週末に向けて徐々に食事を減らしていき、プチ断食本番の日を迎えます。


この日、口にしていいのは酵素ジュースだけです。


そして、その次の日に回復食として、おかゆなどを少しずつ食べていく、という風に進めます。


固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、十分な水分で溜まった老廃物を出し切り、酵素ジュースで代謝も活性化させられる上に、胃が小さくなり、食事の総量を減らすことができるようにもなります。


とはいえ、もしも何か体の不調を感じたらただちに止めておいた方が無難です。


日々の食事の中に、上手く取り入れていきたいのは果物です。


きっと酵素ダイエットの強力な助っ人になります。


果物や野菜は酵素の供給源です。


生のまま食べれば痩せやすい体質になれます。


よく知られているように、果物や野菜を朝食で摂るようにすると、酵素ダイエットの効果を最大限に引き出せます。


他の食物が胃に入っていない状態で、果物や野菜を食べる方が体内での酵素の働きを考えると効率が良い食べ方です。


仲の良い友人からこれ良いからと勧められて、酵素ダイエットを始めることになりました。


一回の食事をドリンクタイプのものに置き換えて摂り入れています。


私は朝飲んでいるのですが、飲み始めて約一ヶ月ほど経ったところで４キロも体重が減りました。


これから先も愛用し続け、より理想とする体型になれるように努力していこうと思います。


酵素ダイエットの代表的な方法は、食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで三日間過ごすというプチ断食を取り入れていくのが酵素ダイエットの代名詞ともなっています。


酵素ドリンクと水だけ飲んでいくので、摂取カロリーは激減します。


食事によって疲れていた胃腸が機能回復し、便秘解消にもつながります。


代謝も活発になるといわれます。


この断食は回復食が大事です。


きちんと食べないと断食の効果は得られません。


最近、いろいろな企業が酵素商品を売り出していますが、酵素ダイエットが広く知られるようになる前から万田酵素は酵素を使った製品を売り出していました。


芸能人の中にも昔からの愛用者はいるようですが、価格が高め、飲みにくいペーストであること、酵素の味がそのままで、おいしくないという口コミもどこでも見かけます。


酵素ダイエットの王道を目指している人は、安価で飲みやすい酵素商品よりも、できれば万田酵素で本格的に酵素ダイエットに取り組んでください。


健康にも良い酵素ダイエット。


青汁のように変化がなかったら飽きてしまいますよね。


上手に割り方をアレンジして楽しんでいる人もいます。


続ける上で飲みやすさは大事ですが、おいしさってすごく大事です。


ベースに変化をつけると飽きませんし、食の満足感が得られる点から、ハマる人が多いのです。


爽快感重視なら、炭酸水が良いでしょう。


朝やおでかけ前に酵素ドリンクを飲む習慣がある人には、とくに良いでしょう。


割り水に使うときは、炭酸の泡が大きいほうが味がさっぱりします。


小さいキメ細かい泡はフルーツタイプのご褒美感をアップしてくれますし、どちらも甘味・カロリーなしの炭酸水はベジ・フルーツ系を問わず相性が良く、腹持ちが良いというおまけもあります。


炭酸と対極にあるのは、豆乳でしょう。


豆乳は体に良い脂肪分や食物繊維を含むので、牛乳や脱脂粉乳より腹持ちが良く、満足度が高いのです。


大豆イソフラボンは美肌効果がありますから、ダイエット中の肌つやをキープするのにも役立ちます。


通常部分痩せというのは相当難しいのですが、酵素ダイエットを行なうと、それに伴って足痩せの効果もついてくることが多いです。


仕組みを簡単に解説すると酵素ダイエットが進むと、代謝機能が活発化して老廃物が体外へ出やすくなり、そのおかげで体に脂肪が溜めこまれにくくなる上に、頑固なむくみが消えていきます。


これが、足痩せが実現する過程です。


けれども、もっと確実にそして短い期間での足痩せを狙うのならば、適度なマッサージやエクササイズといった物理的なアプローチも行なっていくことをおすすめします。