酵素によるダイエットに挑戦

友人から推薦されて、酵素ダイエットをやってみることにしました。


食事をドリンクタイプのものと置き換えて摂取しています。


私は朝食を置き換えて飲んでいるのですが、飲み始めて一ヶ月ほどで四キロものダイエットに成功したのでした。


これからもずっと飲み続け、もっと憧れの体型になれるように張り切っていこうと思っています。


代謝改善、脂肪燃焼、デトックスの効果がある「酵素ダイエット」は、健康にも良いことから、さまざまな商品が発売されています。


脂肪を燃やしやすくし、太りにくく痩せやすい体質を作るのです。


また、低カロリーでもある酵素ドリンクには、ダイエット中の体に必要な栄養素が豊富で、健康的に置換えダイエットができると好評です。


でも、従来の酵素製品の匂いやドロッとした食感が苦手な人もいるかと思います。


そうした人に向いているのが、サラッとおいしいごちそう酵素です。


名前どおりに味も楽しめる酵素なんです。


これなら続けやすいですね。


パインやメロンなど酵素を多く含む果物のほか、野菜、漢方に使われるクコやハトムギなどの野草、あわせて80種類をブレンドし、20日間ほど発酵させたあと、まろやかな味になるまで10か月ほど熟成しています。


この間に酵素の状態が商品としてのレベルになるよう管理されています。


おなかに良いオリゴ糖を含み、カロリーも抑えめで、200mlのコップ一杯(同量の水で希釈)で60kcalです。


市販の乳酸菌飲料を希釈して飲むと90?100kcalですから、3分の2以下のカロリーなんですよ。


酵素を取り入れたダイエットと言うと、女優やモデルの方たちが実際に行っているダイエットとして浸透しています。


私も酵素ダイエットを行ったのですが、正直に言うと効果は実感できませんでした。


ですが、便秘はスッキリ解消して肌がキレイになったのでダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方に向いています。


酵素は便秘解消に効いたけど、逆に太ったという相談を受けることがあります。


よく聞いてみると、酵素液による置き換えダイエットだけに頼っていたようです。


断食メソッドや食事制限はリバウンドが多いので注意が必要です。


安易にエネルギー削減だけを行うと、体は少ない栄養の中でせっせと貯めこんでいきます。


酵素ダイエットの主眼は代謝向上ですが、代謝しない低燃費体質になっては、元も子もありません。


そんな状況を防ぐためには適度な運動を心がけ、基礎代謝を上げるスイッチを働かせることが大事です。


筋肉がつくほどの運動は不要ですが、体全体が温まるくらいの負荷をかければ体は代謝せざるを得ませんから、酵素の効果を打ち消さずに済み、むしろ助けになります。


効果的なダイエットというのは、ひとつのものに頼り過ぎないことです。


ダイエット用に酵素ドリンクを自宅で作っている方は少なくありませんが、途中でダイエットを諦めないためには、市販の酵素ドリンクを買うことを考えた方が良いと思います。


自家製酵素ドリンク作りでは、容器の消毒や材料となる野菜などの用意など、下準備が必要になります。


また、安全性においても手作りの方が優れていると思いがちですが、家庭のキッチンなどでは、きちんと殺菌処理を行うのは難しく、手作りだから安全だ、とは言えないのです。