酵素によるダイエットに挑戦

方法が簡単明瞭、減量効果は抜群ということで人気が高まるばかりの酵素ダイエットは、やり方がいろいろあります。


中でも体重がスルスル落ちる、と好評なのが、置き換えダイエットで、特に、夕食を酵素ドリンクに置き換える方法です。


もっときつくても耐えるので、更に体重を落としたいというストイックな人向けに、朝夕二食を置き換え、三食のうち、昼食だけを普通の食事にする方法があります。


置き換えダイエット中、食間にどうしてもお腹が空いてしまって何か食べたくなった時は、空腹時は酵素の吸収率も良いことですし、酵素ジュースを少量のみ飲むようにするのが良いでしょう。


プチ断食中は通常水以外のものは飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしても空腹を我慢できないときは酸素ジュースを摂取しても大丈夫です。


酸素は最初から人間の体の中にあるもので、疲れや加齢によって少なくなる傾向があります。


酸素が無くなってくると消化や新陳代謝が悪くなるため、健康に悪影響を及ぼしてしまうことがあるのです。


プチ断食や一食置き換え系の方法などで酵素ダイエットを行うならば、酵素ドリンクを豆乳で割る飲み方がお薦めです。


水よりも豆乳の方が腹持ちがよくなりますし、豆乳に含まれている栄養成分も同時に簡単に摂取できるのです。


注意点としては、豆乳を飲むと生理不順などのトラブルが起きることもあるため、体質的に合わないなぁと思った方は牛乳や炭酸で割るという方法もあります。


酵素ダイエットは難しいものではありませんが、比較的自由度が高いので、却ってどうしたらいいのか迷う場合もあるようです。


よく聞かれるのが、いつ酵素ドリンクを飲むべきか、というものです。


これは、お腹が空いている時が酵素の効果を引き出せる、最も良いタイミングです。


食事の前に酵素ドリンクを飲むと酵素の吸収率が高くなり、先に胃に入って、食事の食べ過ぎを防いでくれることにもなりそうです。


飲むタイミングは食事前が良いのですが、そうして毎回胃が痛んだり、気持ち悪く感じたりするのなら、食事を済ませて、胃に物が入った状態で飲むようにした方が良いですね。


家事や仕事に追われながら、毎日の献立を考えて買い物をするのは、けっこうな負担になります。


これ以上の負担に耐えられないというときには、外食して、浮いた時間に休息をとることも必要でしょう。


作る、買ってくる手間も省けて、ゴミの始末も考えなくて済み、できたての料理をゆったりした気分で食べられるのは、精神的にも良いものです。


ただ、人気メニューを見てもわかるとおり、外食は太りやすいものです。


太りやすい食生活の人や、時間と気持ちのゆとりを考えたい人は、手軽な酵素ダイエットを取り入れてみましょう。


取り込んだ栄養やカロリーの代謝には、酵素がたくさん必要です。


酵素ダイエットなら、食べる量に対して不足しがちな酵素を効率的に摂取でき、代謝の良い体になり、自然にダイエットの効果が得られるため、多忙な人のダイエットにとくに効果があると言われています。