酵素によるダイエットに挑戦

酵素を使ったダイエットをしている途中、吐き気などの症状があらわれることがあります。


これは身体に蓄積されていた毒素を体外に出すために体が反応する好転反応のひとつであるといわれています。


しかし、限度を超えたつらさがある場合にはすぐにダイエットをやめるようにしてください。


ドリンクに使用している原材料が身体にアレルギーをおこしている場合もありますし、ご自分で酵素ドリンクを手作りしている場合にはドリンクに雑菌が繁殖してしまった可能性もあります。


ここ数年、酵素ダイエットをされる方が増えており、飲まれている酵素ドリンクは多種多様な種類に分かれていて、梅味の商品もあるようです。


酵素ドリンクが苦手な味だったら、嫌だなーと思いながら飲むのはつらいので継続して飲むことができなくなりますが、梅味であれば、長く続けられるでしょう。


もっと美味しく飲みたいという方は、炭酸やお湯、自分好みの飲み方で美味しく飲めます。


ファスティング（断食）中は摂取カロリーが極端に減り、排出だけがされるので、直後は必然的に体重が減少します。


個人差はありますが、食べ過ぎにより太った人がプロセスを無視して断食を行うと、反動で太ることもあり、確実に痩せにくくなるうえ、食欲を抑えがたくなるので、肥満につながりやすくなるそうです。


そうした悩みと無縁なのが、酵素ダイエットです。


新陳代謝を高めるほか、正常なホルモン分泌も促し、体の調子を整え、痩せる（燃やせる）体質に導いていってくれるでしょう。


代謝をあげる以外にも、酵素には優れた消化機能があって、おなかの調子も良くなり、楽に続けられるので、気持ちよく痩せることができます。


短期間で健康的にやせるための、酵素ダイエットのやり方もあり、それが酵素ジュースを使ったプチ断食です。


社会生活をしながらの断食は難しいことも多いため、週末に実行する人が多いです。


一日間水分だけで過ごすのがプチ断食ですが、いきなり実行するのは良くありません。


週末に実行する為に、週の半ばから食事量を制限していき、断食の一日の間、酵素ジュースだけで過ごすようにし、次の日から、おかゆなど消化の良いものを食べて、休んでいた胃腸を回復させていきます。


形のある食物を断って、消化器官を休ませてあげるとともに、排出しきれていなかった老廃物を出してしまうことができ、酵素摂取によって代謝機能を高められ、その上、胃も小さくできるので、なにかとお得な方法となっています。


ただし、もし何か体の不具合を感じたなら無理して続けてはいけません。


数日間、食事を酵素ドリンクに換えるというのが一般的な酵素ダイエットです。


この方法を実践してみようと考えていらっしゃる方は、普通の食事に戻すまでの食事がキーポイントになります。


てきとうに回復食を選んでしまうと、悲しい結果を招くことになりかねません。


胃腸に優しくてヘルシーなものを量に気を付けて摂取してください。


その過程を省くのは最もしてはいけないことです。