健康体になりたい

この日記の存在を忘れてました。

最近、働きはじめました。自転車通勤が割と良い運動になってるおかげか、アトピーの調子は良いです。

日記付けてない間は、唇と口の周りが荒れたり、大変でした。市販のモアリップとかを買って塗ってたんですが、一向に治らず…。２ヶ月くらい苦しんだ後、脱ステの皮膚科に行ったところ、「リップクリームの塗りすぎ」とのこと。リップのせいで逆に炎症が広がってたらしいです。一切塗らないようにしたら、1ヶ月くらいで治りました。
リップ……高かったのに……(←何本も買った)

関係ないですけど、私アトピーの割には太ってるんです。(アトピーの方って痩せてる方が多いですよね)
私は大食いなんですが、やっぱり小食のほうが良いんですよね。アトピー改善も兼ねて、ダイエットも頑張ります。

それでは、本当に久しぶりの日記でした〜。

･亜鉛
･ビタミンB
･セラミド

を昨日から飲み始めました。
まだまだ効果は分かりませんが、アトピーに効くと評判なので。

もう少ししたらビタミンCも届くので飲みます(^-^)

他にはビオチンが良いらしいですよ。薬局で全然見かけませんけどorz

整腸剤として、新ビオフェルミンSも飲んでます。

効果出ると良いなあ。

市民体育館に行って運動。
↓
陶板浴に行く。大量に汗をかく。
↓
動画見ながら、自分でアトピーに効く足ツボを押す。

汗いっぱいかいた一日でした。痒くなる前に、何度もシャワー浴びました。


明日は、友達と遊びます。
外食で変な物食べないように気を付けなきゃ。

・早寝早起き
・適度な運動
・野菜中心の食生活

王道ですけど、これが一番効くんですよね(^-^)
私は仕事してた時はなかなか出来なかったんですけど、最近プーになったんで実行中です（笑）


『甘い物』『お肉』『乳製品』『卵』『揚げ物』『味付けの濃い物』
↑これらは、取らないほうが良いんですが…難しいです(^-^;)全部大好物なのに（汗）

今のアトピーの症状は…

顔→赤ら顔でアトピーが少し出てる。唇の両端が切れている。

首→アトピー跡と色素沈着が悲惨。たまに猛烈に痒くなる。

腕→少しアトピーが出てる。関節の色素沈着と皺が酷い。

足→アトピー跡や蚊に刺された跡が沢山ある。

全体的に、軽症のアトピーです。
例年の夏よりは調子が良いです。（毎年、夏はすごい酷くなります）

今はプーで暇なので(ｗ)、アトピー治すには絶好のチャンス！
頑張ります。