考え方を変えてみてる。
悩んで自己嫌悪やらネガティブで被害妄想強い私だけど、

悩める＝まだ余裕がある。

って考える。




例えば夜勤中に自分のした行動を思い出して何か不安になってきたら

夜勤中＝仕事中＝仕事に集中してない、まだ別のことを考えられる余裕がある。

って思うことにした。
そしたら、じゃあもっと優先的に考えたりの行動すべき集中すべきことはなにかな？
→仕事。はよ片付けて仮眠を少しでも多く取ろう。
→寝不足は被害妄想の元だ。苦笑

って気持ちの切り替えをしなきゃ！ってなれる。きがする。笑