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2024-5-2 20:16
最近めっきり寒くなりましたね
寒いとお腹がよく減りませんか!?(笑)
夏と違って食欲がわきます
で、ついつい食べ過ぎたり、間食が増えたり…
これじゃあ太るじゃん！
今日は空腹に勝てず、
私はカロリー高い菓子パン食べてしまいました
このままではいけないので、
お風呂前にしっかり身体を動かしたいと思います
自宅での運動ではよく踏み台昇降をします
この寒さでも３０分続けることで
じんわり汗をかけるから気持ちいいです。
走るのと違って、筋肉痛とか疲れとか、
あまり現れることはないですしね
何より「ながら」でできます！
テレビ見ながら、
上半身のトレーニングも入れたり、
応用がききますね
冬場もたくさん汗かいて、
しっかり健康体を維持したいですね
頑張りましょう
2014-11-18 19:07
気が付いたら朝になってた(笑)
今日はダイエットの話をします。
私は普通体型なんですが、
３キロ落としました
軽い置き換えダイエットです。
中身は簡単、
一食を豆腐にするだけ←
豆腐一口大にして、
それを出汁で煮込んで、
溶き卵を入れるだけ。
これがけっこうお腹いっぱいになります
昼食だけこれにします。
朝晩はきっちり食事をとります。
食事制限で体重は少し落ちます
だからといって過度な食事制限は
身体に悪いです。
一食程度が一番いいかなと思います
少しずつ生活を変化させましょう
では
2014-11-14 11:18
しばらく更新途絶えてしまいました…。
この数か月分、まとめて投稿しますね(笑)
夜に更新します。
そういえば急ですが、
スマブラ記事があったんですが、
ゲーム日記の方に移動いたしました。
この本家ブログでは、
相変わらず女磨きブログを続けていきますので、
今後ともよろしくお願いいたします。
2014-11-13 18:17
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プロフィール
| 性 別 | 女性 |
| 誕生日 | 4月13日 |
| 系 統 | おとなしめ系 |
| 血液型 | B型 |
