バラ色のトキメキ

今日はありが�d


おやすみのまえに

靴を履くまえに

手を振るまえに

そしてメールで...

言っても言っても言い足りない

ありがとう



同じことを思ってくれていたことに

同じ空気を感じてくれていたことに

ありがとう


殿とつながっていられることに

こころからありがとう

3/2(wed)


164　katjesブラックカラント


09:00
145　キャベツ焼き
022　大根とブロッコリー
232　煮物(大根・ごぼ天・ひら天)
…………………………→399


054　うなぎパイmini


18:00
ラーメン横綱

496　ラーメンmini
343　たきこみ炒飯
098　餃子３コ
…………………………→937


271　チョコフランス




▽消費：-1795(平均生活)
　摂取：1825
→+30

▽体重：.kg()

▽目標体重：46.5kg
　残消費：30830kcal

話題:レコーディングダイエット

Recording...12th
――――――――――

08:30
130　ご飯
090　納豆
064　卵焼き
113　さばの煮付け
052　お味噌汁
…………………………→449


16:00
064　白桃＆ぶどうヨーグルト
256　じゃがりこ
…………………………→320



19:00
451　salt＆lemon
454　ポテト(Ｍ)
…………………………→905


162　鯛チヂミ


▽消費：-1795(平均生活)
　摂取：1836
→over41

▽体重：.kg

▽目標体重：46.5kg
　残消費�i：29150K�i


カロリーよりも...
なんというか...
スナック菓子とマクドって
体に悪そう


話題:レコーディングダイエット

Recording...11th
――――――――――


10:00
097　大根サラダ
140　焼売
226　トムヤムクンヌードル
…………………………→463


388　満月ポン
172　チョコパイ

20:30
325　ちぢみ
170　焼きうどん
…………………………→495


100　豚の軟骨



▽消費：-1795(平均生活)
　摂取：1618
→-177

▽体重：50.４kg(19:30)

▽目標体重：46.5kg
　残消費�i：29109K�i


話題:レコーディングダイエット

Recording...10th
――――――――――

130　ご飯
042　お味噌汁
112　目玉焼き
…………………………→284


091　Fran


19:30〜
1272居酒屋コース(平均)
生中・ハイボール・焼酎
海老のゆっけ
肉味噌のレタス包み
串焼き盛り合わせ
若鶏のザンギ
つぶ貝のバター焼き・磯焼き
北海道こだわりアイス
きなこティラミスほうじ茶アイスを添えて



▽消費：-1795(平均生活)
　摂取：1647
→０(-148)
夜ご飯がカロリー不明なので、
±０ということで


▽体重：50.０kg

▽目標体重：46.5kg
　残消費�i：29286K�i


話題:レコーディングダイエット