話題:ひとりごと
5月14日 木曜日。
今日も快晴。
雲一つない青空が朝から広がりました。
日中は気温がぐ〜んと上り、27度と夏日…
暑い1日となりました。
そんな中…今朝は6時前に家を出て朝散歩に行ってきました。
早朝の散歩は誰もいなくていいです。
明るいのに、人通りがあまりありません。
一人でひたすら歩きました。
(。・`з・)
目標6000歩。
音楽を聞きながら、マスクを付け
人混みを避けながら歩く。
ただただ、歩く。
今日もお花たちに癒されながら歩きました。
これだけでも、リフレッシュできます。
朝だと、気温も湿度も低いでしょ…
と、、、歩き始めた時はひんやりと感じたのだけど…
帰って来た時には、かなり汗が…( ;´△`)
そっこうシャワーを浴びてすっきり爽快。
そして、今朝も美味しく朝食を頂きました。
今朝はおにぎり♪
…というか、お昼もおにぎり(笑)
白いのはシンプルな塩にぎり。
その隣は塩昆布にぎり。
奥のは悪魔のおにぎり(笑)
悪魔のおにぎりって新しい感じだけど、材料は天かす・青のり・麺つゆと、至って日本的なのですよw
さて!今日、緊急事態宣言が39県で解除されました。
北海道、東京、埼玉、
千葉、神奈川、大阪、兵庫、京都は
引き続き宣言の対象とのこと。
ただ…宣言が解除された地域でも、いつ感染が拡がるか分からない状況は変わっていないかと…
WHOの新型コロナ「消滅しない可能性」
という記事も上がっています。
少なくとも治療薬やワクチンが出来るまでは、このウィルスに対して各々が自己防衛に徹するしかない!
ということです。
手洗い、うがい、マスク。
栄養、睡眠、適度な運動。
ソーシャルディスタンス、外出自粛…。
これらに尽きます。
宣言が継続されようとも解除されようとも、今までと同じです!
(´p・ω・q`)♪
*・゜゜・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゜・*
そして、今日は在宅ワーク。
ただ…またまたちょっと問題が発生。
先日もあったのですが…
自宅から、職場のPCにリモートデスクトップアクセスをしているのだけど…
今朝アクセスしてみたら、今までデスクトップ上に広げていた図や表、ドキュメント(開きっぱなしにしている)が、きれいさっぱり消えてました。
何事かと思ったのですが…
たぶん、今回は職場のPCが自動更新再起動したのではないかと?…思われます。
まあ、データはすべて保存してあったし、計算中のものはなかったのでほっとしましたが…
もし、WindowsのPCが何かのトラブルで止まってしまった場合?
出勤しなければいけないのですよ。
そうなると…それはそれで面倒で。。。
いろいろと許可が必要になるのでねぇ。
どうか、この在宅勤務中は、何とか故障しないで頑張ってほしいー!
と、思うばかりの在宅ワークです。
(ー_ー;)
さ!日々何かとありますが…
今しばらくステイホーム!
新型コロナ阻止に励みます!
(`・д・´)/
*・゜゜・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゜・*
お昼は横綱冷凍ラーメンと、おにぎり♪
横綱ラーメンが好きで買ったのですが…
やっぱり食べに行った方が美味しいですねぇ。
すぐ麺が伸びてしまう感じでちょっと残念でした。
(´・c_・`)
そして、今日のコンビニスイーツはこちら。
↓↓↓
ファミリーマートの「ジャスミン香るスフレサンド」
ファミマの新作です。
\(o^−^o)
最近、ジャスミン流行りなんですかね??
ハーゲンダッツもジャスミンの出てましたよね?
前に、これのアールグレイバージョンもあったよーな?
茶葉入りのふわふわスフレに、たっぷりクリームとカスタード、ミルクソースです。
しばらくジャスミンティーを飲んでなかったので、開封した時に…
(* ̄∇ ̄*)
「あー、ジャスミンティーってこんな香り〜♪」と思いました。
いい香りで、癒されました☆
ではでは。
今回はこのへんで⌒☆
最後まで今日も読んでいただき、ありがとうございました♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日もコメント並びに「見たよ〜」ありがとうございました♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
そして、昨日言ってた実家のお隣から頂いたさくらんぼ♪
ヽ(o^−^o)ノ
今年もありがとうございました♪
2020-5-14 17:50
お疲れさまです。
お薦めの運動。
(スクワット)
【ランジ歩行】
ランジで鍛えられる筋肉の部位。
@「大臀筋」
効果は、ヒップアップすることでパンツを履いたときのシルエットも見違えるはずです。
A「ハムストリングス」
太ももの裏側にある大きな筋肉の総称するハムストリングス。
しっかりと腰を落とすことで効果的に鍛えられる。
股周りのシルエット改善や代謝アップなど鍛えれば良いこと尽くめです。
B「大腿四頭筋」
大腿四頭筋とは太ももの前側の筋肉。
ここは、体の安定性に関与しており、鍛えることで強い足腰が手に入る。
また、太もも前面の筋肉であるため、シルエットを引き締めたいという方にもおすすめです。
C「腸腰筋」
腸腰筋とは大腿骨と脊椎を結ぶ筋肉群の総称で、いわゆるインナーマッスル。
目視できる筋肉ではないものの、鍛えることで与えられるメリットはかなり大きいそうです。
たとえば、猫背の改善やお腹のシェイプアップ。
また内臓を元の位置に戻すなど…
ランジにおいては、背筋をまっすぐ伸ばした姿勢をキープすることで鍛えられるため、
背中が丸まらないように注意しながら行ってください。
やり始めは楽しくなって、ついついやり過ぎてしまうかもしれませんが、
膝を痛めるかもしれないので、少しづつが良いかと思います。
以上。
m(__)m
*・゜゜・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゜・*
落書き。
可愛い女の子が描きたい。
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おはようございます(*^o^*)
在宅ワーク、お疲れ様(*^-^)ノでした
お散歩の時お花を見つけると
癒やされますね
お散歩のあとのおにぎり
特にお手製の悪魔のおにぎり、
たまりません
ゆみも大好きです
横綱ラーメン、初めて知りましたが
ネーミングからして美味しそう!(^^)!
お話しゎ変わりますが
昨日緊急事態宣言が
解除された地区がありますが、まだまだ
油断大敵です
ちなみに
ゆみ地区もいおさん地区と同じく
解除されなかったです
やむを得ないのかなって思いました
昨日ゎ少しの時間でしたが
夕方に三人で
お散歩して気分転換が出来ました
太陽ゎルナちゃんと遊んでいる間
ゆみゎ縄跳びにチャレンジしましたが
イメージと肉体のギャップが(^_^;)
いおさん、可愛い女の子ってことでしたら
いおさんの自画像が、一番です
(またまた、ヨイショッと(ゝω・))
熱中症とコロナ対策をしっかりされて
お身体にお気をつけてください
笑顔で素適な週末をお過ごしください(^_^)/~
テレワークは、運動不足が歪めません。昼間は時間あるのですが・・・仕事しなければ(笑) 朝夕は全く時間が無いので困ってます。