話題:レコーディングダイエット
朝:お茶
昼:トマトジュース(41)、シャケおにぎり、おかかきんぴらおにぎり(188)、卵スープ(28)
夜:あさり釜飯(600)
間食(夜中):ハイボール×2(294)、そうめん沢山(380)、チーズ×2(118)、伝六豆(480)、柿ピー(170)、あめ×2(30)
アイス(226)、おせんべい、カップヌードル塩(334)、ストロングゼロ(189)、ガリガリ君(75)
運動:ストレッチ、マッサージ
お通じ:×
生理2日目。
夜中にどか食いを止められなくて、朝体重はかったら久しぶりに50kg台をみて死にそう。馬鹿です。自業自得です。
夜のだけで1472kcalとってるんだもんな。痩せる気ないよな…
食べたら太る、じゃなくて、食べなきゃ痩せるって考えるのがいいってメンタリストのDAIGOも言ってたし、本当に食べなきゃいいだけなんだよね！食べなきゃ痩せるの！絶食しろって言ってるわけじゃないんだから適量を食べて間食やめよう…
意思弱い自分が嫌だ…
頑張る…
