ヾ(^^)

最近のだいえっとの
やりかた〜＼(^^)／













・朝駅まで歩く

・階段使う

・学校帰り時間ある日は
新今宮からいける所まで
歩いて帰る
(たいがい住之江まで)

・ご飯の量は朝＞昼＞夜

・間食しない

・マッサージ毎日する

・時間があれば半身浴

・電車は出来るだけ立つ

・バイト頑張る(^○^)

・野菜を多くとる

・よく噛む

・水分補給











って感じですッ
ご飯の量を変えるのは
結構良いと思います










加奈の今日のご飯



朝！お好み焼きと白ご飯

昼！おにぎり1つとサラダ

夜！スープのみ






昨日のご飯をおいといて
次の日の朝に食べるのだ




ちなみに明日の朝は
ビーフシチュー(^з^)-☆





楽しみ









(笑)

サボってごめんなさい










最近ストレスで2kg
太りました(´・ω・｀)





だから実質今-2kgです。







せっかく頑張ってたのに
全部水の泡…












やっぱり体は正直です



けどもう前向きに
頑張ろうって思えたから

挽回してみせます




ってわけでblogもちょく
ちょく更新するので
よろしくお願いします










あと今日は良いや
って気持ちは捨てる事
にしました(´ﾟωﾟ)づ



自分がお腹いっぱいに
なったらやめる。

これが新しいルールです






評価されてる人は必ず
自分より努力してる
はずですヽ(`Д´)ノ








綺麗なﾓﾃﾞﾙさんもそうやし、
賢い人もそうやし、
スポーツ選手だって



みーんな努力してる





努力せんと夢ばっか
抱くのはおかしい！






だから私は頑張ります




ゆっくりマイペースに




1ヵ月1きろ目標＼(^o^)／











以上！板さんでした

昨日(?)更新するとか
言って結局寝ちゃった

すいません(;;ﾟёﾟ;;)


てかてか昨日半身浴
して1.1ｷﾛ痩せたねん

びっくりした
嬉しすぎて何回も
体重計乗りました(笑)


今で4ｷﾛ痩せやあ



皆も熱いお湯で汗&
ﾏｯｻｰｼﾞやってみてちょ

やっほー
何かいきなり目覚めて
寝れないから今頃
半身浴してまーす

お風呂２回目ッス(笑)



熱めのお湯で半身浴して
ぽつぽつの汗でたら
ちょい我慢して、


一旦あがって流して
昔のviviに載ってた
ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｯｻｰｼﾞして

また冷めてきたら汗
かくまで半身浴して


ってのを繰り返してます




入る前と入った後
どんなけ痩せれたか
楽しみだぁー






じゃあ又後でまた更新します

朝用洗顔(^Д^)
これもすべすべなる

さっぱりってゆうより
しっとりな感じ


さっぱりせーへんから
ｵｲﾘｰ肌にはおすすめ
できないかも