泳ぐことの楽しさを少しずつ思い出してきた


話題:プール

ジムで久しぶりにプールに入った時はだいぶなまっていて驚きましたが(特にバタフライがすっっっごくキツい!)

少しずつ入ることによって、身体の使い方を思い出してきたのか、楽に泳げるようになってきました( ̄▽ ̄;)

一応、クロールも背泳ぎも平泳ぎもバタフライも泳げるのですが、体力もだいぶ落ちているので連続で泳ぎ続けるには厳しく、1日15分程度でサッと止めるようにしています。

でも、今日くらい泳ぎに慣れてくると、キツイ!から泳ぐことを楽しむ余裕が生まれてきます(´∀`*)♪

これからも、筋トレが第一ではありますが、こまめに泳げたら良いなと思います(*´ω`*)♪


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事務の組織体重計を利用してきました!



話題:検査の結果

以前機械の不調ということで、計測ができなかった、ジムの組織体重計で、詳しく身体をチェックしてもらいました!

さらに急遽アドバイスももらえました!

詳しいことは、また後で編集します(*^^*)♪

しばらくしたら追記に書きますので、気になる方は宜しければご参考に(^^)v


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アドバンテッジ タフネスを利用してみました



話題:検査

株主優待にて、アドバンテッジタフネスを利用してみました。

詳しくはコチラ



ストレスチェックとのことですが、いくつかの分野に分かれて、疲労度をチェックしてもらえました。


わたしは特に問題ないとのことでしたが、やはり肉体的な疲労は溜まっていましたΣ(・∀・;)

そりゃ、7月は2日しか休みないですからね……(;´∀`)
(ちなみに8月もこんな調子)


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ちょびっと泳ぐ



話題:スポーツジム

今日は、仕事の後にジムに寄って15分だけ泳いできました(*^^*)♪

本当はもうちょっと泳ぎたかった気もしますが、スケジュールが詰まっていて、その時間しか取れなかったのですΣ(・∀・;)

とりあえずクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ適当に混ぜて、150mぐらい泳いだと思います。

まだまだ体力が落ちているので、少しずつを泳ぐ程度に留めていようと思います。

明日もジムに行ければ行こうと思います(*^^*)♪


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ジムに行きました!



話題:スポーツジム

前回は説明と案内で少しマシンを触ったのみだったので、今日は正真正銘、おっかなびっくり一人でジムに行きました(;・∀・)



とりあえず今日は全部をすこーーーしずつチャレンジ!

軽くストレッチ

アブドミナル(主に腹筋を鍛えるマシン)

チェストプレス(主に大胸筋を鍛えるマシン)
ラットプルダウン(主に背筋を鍛えるマシン)
レッグプレス(主に大殿四頭筋を鍛えるマシン)

あと有酸素運動のために、トレッドミルというマシンで少しだけ走りました。

わたしは喘息持ちだというのもあるので、短時間で終了しましたが(;´∀`)


プールなんだかんだで少しだけ行きました。
自分が今どれだけ泳げるかの確認程度です。

クロール
平泳ぎ
背泳ぎ
バタフライ


とりあえずどれも泳げはしますが、やっぱりバタフライはキツイです(;´∀`)

筋トレした後だったからというのもあるかもしれませんが……

ちなみに筋肉痛ですが、上腕に少し痛みがあります(;´∀`)
やっぱりマシンの使い方がまだまだ下手だからかな?

また挑戦してみたいと思います(*^^*)♪


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