日中……



話題:睡眠

日中眠たかったのにも関わらず、昼寝しているわけでもないのに、今になって目が覚めてきました^^;

とはいえ、極力決まった時間に眠ったほうが良いので無理はしませんが……今日は1日いろいろな場所に行きました。

もちろん遊びに行ったわけではなく、用事を済ますために、ですが^^;

睡眠時間確保に頑張ります!


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イマイチな安静時の心拍数



話題:睡眠

3ヶ月くらいの平均値が出ないといけないようなので、まだ記録自体が正確ではないのかもしれませんが、わたしは心拍数の変動数値悪いことが多いてす。


これらは寝ても体が回復しきっていないことを証明しているそうてす。

仕事から帰ってきてたいていヘロヘロなのは、もしかするとこれが理由なのでしょうか(;・∀・)


また、影響するのは単純に体調不良や過労、そしてストレスだとか。

わたしの場合はどれに当てはまるんでしょうね。

体調不良はなさそうですが、過労やストレスは少なからずあるのかもしれません。

何よりも睡眠時間が少なめであることもありますからね。

今日はあとポジティブ日記を書いて寝ようと思います。


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レディネスってコンディションのことなのね



話題:睡眠

主に睡眠の記録を取ってくれているオーラリングですが、ついにアプリが日本語に対応してくれました!(*´∀`*)

今まではある程度はグーグルレンズで翻訳してもらっていましたが、とっても便利!

そして、Readinessをコンディションと訳せば良いと今更知る(笑)

そのまんま準備と読んでました(笑)


その他の訳も、わかりやすくて本当に助かります。

今まではただ計測のみを見ていましたが、ワークアウトの記録も少し取ってみたりして、さらに記録が性格になるようにしても良いかもしれませんね。


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分食に慣れない



話題:食生活

分食とは、お昼から夕食の時間が空きすぎてしまうくらいなら、夕食の時間を複数回にわけましょうという考え方です。

だいたい14時位がベストだそうですね。



わたしの場合、夜が遅いので、この分食は実践していきたいのですがどうにも慣れません^^;

ナッツ持ち歩きが良いと思っているのですが、最近忘れがち……でも家につく前には既にお腹ペコペコ^^;

どうしようか悩まされます^^;


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生活が変わったからこそ湧き上がる欲の数々



話題:新型コロナウイルス

コロナウィルスによる生活の変化で、様々なやりたいことがでてきたわたしです。

果たして変化の波を乗り越えられるか……^^;




自室の机の買い替え


今の机は長く使っているお気に入りなのですが油圧が壊れています

重いものを乗せたり体重をうっかりかければ、危険な状態……やはり家での活動が増えたので買い替えたいと思っています^^;



シェルフが欲しい

今、超がつく小さい衣装ケースにものを保管するスペースがあるのですが、はっきり言って中途半端なので、思うようにものが収まっていません。

机は電子化が進んで紙を広げる機会が少なくなったので小さめにして、その分、パソコンに使うアクセサリー類を管理しやすいシェルフが良いなぁと。



そもそもものを減らしたい

そこそこ片付いている方だと思っていますが、生活環境の変化もありますし、モノを今の時代のわたしに合わせて大幅に整理したいところです。



今挙げたことを今年中にやりたい

今年も残り僅かなのでできるかわかりませんが、早めにパパッと片付けてスッキリしたいです。


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