話題:美容に良いと言う飲み物食べ物
最近美容のために摂っているものなど
・ローズヒップを1日1杯は飲む
美肌に良いということなので1週間位前から始めた
ハイビスカス入りので酸っぱいやつを飲んでる
そのままの味も嫌いではないけど、最近は蜂蜜を入れて飲むのが好き
出がらしはそのままパクリと食べるかヨーグルトに混ぜて食べる
効果はまだわからない
肌は白くなってきてるが、元々雪ん子で冬は肌が白くなるため、ローズヒップティーの効果かどうか判断しにくい
・ルイボスティー
出かけ先に水筒に入れて持ち歩いてる
温かい飲み物は体があたたまるし、ルイボスティーはノンカフェインでゴクゴク飲めるから好き
効果は利尿作用だけはがっつり実感する
トイレに行く時間がない人にはおすすめしない
・ヨーグルト、卵、納豆などセロトニンと関係すると言われている食べ物を摂る
これは効果を一番実感したかも
生理前なのにあまりイライラしたり泣きたくなったりしない
それと、ヨーグルトと納豆のおかげかほぼ毎日排便している
便秘のせいで起こるお腹のモヤモヤ感がないので、イライラの原因の１つが解決されたっていうのも大きい
美肌効果は実感していないけど、精神の安定があるので結構満足している
私にとって食事はとても大切なものだったんだと実感した
これからも健康的な食事を続けていこうと思う
