見れない体になってきたので 11月21日 21:08 筋トレ復活。 話題:筋トレ 昨日からプランク始めたら30秒がきつかった。 前は2分近くもったのに( ;∀;) やらないと体型も体重もすぐ戻るな。 プランク ニートゥエルボ ランジ 下腹を鍛えるトレーニング(YouTube) エアチャリ を毎日やる。 本当は歩いたりプールいきたい。有酸素運動が足りない。いけなきゃ動画みて踊ろうw自分はこれがあってる気する。 コメント(0)