晩御飯は・・・

塩銀鮭。

大根おろし。

炒り豆腐。
（椎茸と人参と青ネギり）

大根と人参と里芋と油揚げ入りのお汁。

白ご飯。



でした(o^^o)

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最近味噌汁の回数を減らしたところ、消化力が少し善くなりました！

前にも抜いていた時期がありましたが、今度は抜かず暫くは減らしてみようと思います！

発酵食品を抜いていた時期は低ﾌｫﾄﾞﾏｯﾌﾟ中心の食事で高ﾌｫﾄﾞﾏｯﾌﾟ食品をかなり制限せざるを得ない時でした(T-T)

今はニームプラスサプリのおかげで高ﾌｫﾄﾞﾏｯﾌﾟ食も頻繁には駄目ですが普通に食べられるようになってきたので、発酵食品はあまり気にせず味噌に関しては自由に食べていました。

納豆に関しては毎日ではなく週に２〜３回までにしています。

魚も私の場合には消化しづらいので鮭も１切れは食べていなくて4分の1〜３分の１くらいにしています(´`:)
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話題:うちごはん＊.ﾟ