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4月ダイエット報告

4月のダイエット振り返り◎

ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。
1/13をスタートとしています。


体重 3/31 …49.45kg (1/13*51.00kg)
   4/30 …48.85kg
  ―――――――――
     − 0.60kg (total*−2.15kg)

体脂肪 3/31…30.5% (1/13*31.2%)
    4/30…29.7%
  ―――――――――
      −0.8% (total*−1.5%)

筋肉量 3/31…32.50kg (1/13*33.25kg)
    4/30…32.50kg
  ――――――――――
      ±0.00kg (total*−0.75kg)

個人的な標準体重に戻っただけの1ヶ月…!(笑)
48後半から減らないんだよ〜〜〜
4月は週1〜2のペースでジムには通えたので
今月はもう少し行きたいです…。
7号ドレスは無理なく入るようになったので
それでも一歩前進ではある!(笑)
見苦しいという点では変わりないので
もう少し引き締めたいなー、頑張ります。

そんなこと言いつつ、明日から
彼氏と大阪旅行です!
せめて1キロ増くらいに抑えたい〜〜〜

3月ダイエット報告

3月のダイエット振り返り◎

ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。
1/13をスタートとしています。


体重 2/28 …48.80kg (1/13*51.00kg)
3/31 …49.45kg
  ―――――――――
     + 0.65kg (total*−1.55kg)

体脂肪 2/28…29.3% (1/13*31.2%)
    3/31…30.5%
  ―――――――――
      +1.2% (total*−0.7%)

筋肉量 2/28…32.60kg (1/13*33.25kg)
    3/31…32.50kg
  ――――――――――
      −0.10kg (total*−0.75kg)

思いっきり増えてる〜〜〜 orz

まぁ昨日・一昨日と、2日続けて
外食してたら当然ですかね…。
痩せ期と言えども食べれば太る。
年度末の煽りで残業残業残業…の結果、
2月後半から今日までジムに行けたの1回だし。
今日も年度始めの会社の飲み会あるし…
あああ肥えるの嫌だ〜〜〜!

そしてそして!
挙式自体は11月なのですが、
仕事の都合で前撮りは8月に決定致しました…。
え…やばいんじゃないの…?(笑)

次のドレス試着30日なので、
それまでにはせめて48キロ前半で定着したい…。
今月からまたジム通うぞーーー!



今日(4/1)の体重
48.95kg(BW)/29.8%(BF)/32.50kg(BM)

デブはエステが痛い

実体験を元にした持論ですが。(笑)
揉まれる肉があればあるほど痛いよ!
そんなこんなで本日ブライダルエステ2回目でした。
今日も全身たっぷり揉みしだかれてきた。
やっぱり全身凝り固まってて痛い…(笑)
ふくらはぎパンパンだし
肩はゴリゴリ言うのが自分で分かるし
お腹は恥ずかしいくらい肉が揉めるし…。

が、しかし。
今回特に痛かったのは足の裏!
どこが痛いのか把握できないレベル。
調べてみると足の裏には
いろんなツボが集まっているようで、
なんか全体的に不健康な感じに…。←
意外と二の腕もゴリゴリ言ってたので
その辺りも凝ってるのかなぁ。
自覚ないのが一番まずい。

今回は冷えは指摘されませんでした〜。
あったかかったからかな?

体質改善、頑張ります。


今日の体重
48.90kg(BW)/29.4%(BF)/32.65kg(BM)

そろそろ生理1週間前。
今日から1日1杯豆乳週間スタートです◎

気づけば半ば…

なんか久々になってしまった。
3月は去るとはよく言ったもので…。
記憶がないうちに
気付けばもう半分なんですけど…。
今月入ってから定時で上がれた日が
今のところありません…!
お仕事柄納期が年度末に集中するので
致し方ないとはいえ…。
今月一度もジムに行けてないーーー。
お金もったいなーーーい。(笑)
明日納品だからとりあえず落ち着く、はず。
納品前に変更宣言されてるので
終わりじゃないけどな!なんなの!←

帰りが遅いので夕飯も遅い。
彼氏さんが出張で今週不在ですので
これ幸いと手抜きオンパレード。
一応48キロ後半を行き来しているわけですが
47キロ台遠い…頑張らねば…orz


今日の体重
48.60kg(BW)/29.3%(BF)/32.50kg(BM)

2月ダイエット報告

話題:ダイエット

2月のダイエット振り返り◎

ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。
1/13をスタートとしています。


体重 1/31 …49.30kg (1/13*51.00kg)
    2/28 …48.80kg
  ―――――――――
     − 0.50kg (total*−2.2kg)

体脂肪 1/31…30.3% (1/13*31.2%)
    2/28…29.3%
  ―――――――――
      −1.0% (total*−1.9%)

筋肉量 1/31…32.50kg (1/13*33.25kg)
    2/28…32.60kg
  ――――――――――
      +0.10kg (total*−0.65kg)

横ばいながらゆるーく右肩下がりになりつつ…。
2日末日までに49キロを切る、という目標を
なんとか達成しました…!!
このペースで行くと3月目標の47キロ台は
達成出来ないってことになるんだけど…(笑)
ま、のんびり行きましょー。
お菓子もそれなりに食べてるし、
量は減らしてるけどおかずもお米も
食べてるし。
ストレスなく続けるのが一番だ。

教訓としては、
しっかり3食食べないとダメですね。
ディズニーでだらだら食べてたら、
翌日反動でめっちゃ食べて1キロ増えてるし…。
痩せ期だったのもあって1日で戻ったけど、
飲酒なし3食で1キロ増えるとか恐ろしい…。

3月の目標は、48キロを切ること!
頑張るぞーーー( `・ω・)9
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