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結果発表

やっほー(ノ)`ω´(ヾ)

5日間の実験の結果、2キロ痩せました

でも、実験のあとアイス2本食べちゃうとかあってね(;´Д`)

今日はシュークリームもカフェオレも買ったみたいで、飲み会もあるらしいので、プラマイゼロになりそうな予感(´・ω・`;)

ダイエットさせるのはなかなか難しいものがありますね


ではでは、この辺で失礼します(・ω・)ゞ

自由研究

ハロー、エブリワン(。+・`ω・´)キリッ

良い子のみんなは夏休みの宿題やってますか?


めんどくさいことは先に済ませたい、済ませて楽したい、のんだよ


昨日、実家の家族のお姉ちゃんとお母さんと旦那さんと一緒にショッピング行ったんですよ

父の日のプレゼントを買いにって感じで。
ポロシャツとお財布買ったの( *・ω・)ノ

実家に着いた瞬間に、お姉ちゃんから、のんさんが前にお父さんにあげたお財布をお父さんがボロボロになっても大切に使ってくれてるとか話聞いてね、お財布買ってあげなきゃと思ってね(ノ)・ω・(ヾ)

洋服とかもお父さんあんまり買ってるの見ないというか、普段が仕事着みたいな感じで出かけた時に着てく洋服があんまりないような話をしてた気がしてね、それでポロシャツも買ったんだ( *・ω・)

でもね、元々持ち合わせがそんなないのに、実家についた瞬間に、お財布のこととか、クリーニング代出してねとか色々言われてね、友達の誕プレとか買ったり帰りにスーパーで買い物とかしようと思ってたのに、持ち合わせと体力面で断念せざるを得なかった(;´д`)

今日、膝が痛いです

しかもひどいのは、父の日のプレゼント買いに行こうって提案した本人が買ってないという(・_・;)

のんさん、自分から善意でやるのは良いんだけど、それを当たり前にっていうか、じゃあこれ、あんたがやってねみたいな感じで言われるのはすごい嫌いでね(´・ω・`)

家族じゃなくてもそういう人昔から多いから不愉快でね(;´Д`)
他にもっと適任者いるだろとか、自分がやらないからって勝手に決めて他の人の都合も考えてから言ったら?って思っちゃうんだよね


のんさんがそれで何か言うと、私が断るのが悪いみたいな空気流れるし、ほとんどの確率でもめるから、だったら勝手に決めないでよって本当に思う(´-ω-`)


話がズレたけど、昨日の話に戻して
ランチの時に、のんさん自体は少食だし妊婦だし、どれ食べようかすごい迷ってね(;´Д`)
栄養バランスとか、塩分とか悩むんだよね


気になったやつが量が多くてね、お姉ちゃんと旦那さんが残したら食べるよって話をしてて、それならって感じで頼んだら、お姉ちゃんも自分の分がもう食べれないって感じで残しちゃって


旦那さんが頑張って食べる羽目になるという(´・ω・`)


旦那さんの体重がのんさんが見た限り過去最高で心配なので今日から5日間、実験という名の元に旦那さんのジュース禁止令を出してみたのです


旦那さんと外食すると、旦那さんはほとんど野菜は食べないしラーメンのスープ飲み干しちゃうし、頑張って食べちゃうとかもあるから痩せる見込みがなくて
運動しないし、そうめん出すとめんつゆも飲んじゃうし
カフェオレ飲むわ、アイスも食べるーって感じで、
最近、脱カフェオレ、代わりに炭酸ジュース飲むわって、あんまり変わってないってのんさん個人は思ってる(;´Д`)
しかもカフェオレも昨日飲んでるし、1リットル


睡眠時間短いのも太る原因らしいんだけど、早く寝たらって勧めてもゲームしたいからって夜中の2時すぎまで起きて3時間〜4時間しか寝てないとかほぼ毎日だから無理だし

どうやったら痩せるかなって悩んでる(´・ω・`)

ダイエットって大々的に言うとすぐやめちゃうから、これは実験ですよ(。+・`ω・´)←ここ大事

夏休みの自由研究

5日間でジュース我慢したら体重痩せるかどうか

良い結果が祈ることを祈って、のんさんは夕飯の準備するのでこの辺で失礼します




リーズナブルを求めて

よっ( *・ω・)ノ

暇があれば湧き出てくる、のんだよ



無収入で自分の貯金で生活してると、銀行行く時に通帳の残高見ると気が滅入っちゃいます(´・ω・`)

最近、妊娠前に着てた服、特にズボンとかがきつくてね(´+ω+`)

体重は妊娠前とそんな変わらずなんだけど、お腹が出てきたせいか、圧迫されて苦しくて履けない事案が最近ありまして(苦笑)

新しい洋服とかマタニティ用品とかも全部自分のお金なので、お財布から羽ばたく一方でね(;´д`)

先月くらいに旦那さんのTシャツに穴が空いて処分したり最近、靴下がボロボロになってきてもうそろそろ新しいの買わないとと思ったりしたので、一昨日散歩ついでにユニクロでお買い物してきたのですよ

たまに旦那さんの洋服とかのんさん買ってあげてるんだ

優しいでしょ(*`ω´*)ドヤッ←自分で言っちゃう


ユニクロで一部500円でTシャツが買えてね(*´ω`*)

美女と野獣のTシャツが可愛かったので買っちゃいました(*^^)v

プチハイネックTシャツってのもセールで500円で買えてね( *´艸`)

ズボンがキツイって話をしてて、Tシャツばかりを買って一体ズボンはどこに行ったのかと思った、そこのあなたヽ(´∀`)9ビシッ!!??

のんさん、リラコってやつが前から気になってたので買ってきました

リラコっていうのは、ざっくり説明すると、柄の入ったズボンです(*´ω`*)

お値段1000円くらい


なぜ買ったかと言うと、なんと言ってもひもでウエスト調整出来るところですかね(ノ)・ω・(ヾ)

妊婦さんで買ってる人もいるらしくて重宝しそうだなって思ったのと、
先月から、のんさん、マタニティヨガの教室、月1で行われるやつに通うことにしたのですよ

先月の時に動きやすい服=ジャージしか思いつかなくて(;´д`)

行ってみたら、ジャージがのんさんしかいなくて、みんな、動きやすそうな私服だったのでそれの兼ね合いもあって買ったのです


旦那さんの方はTシャツは仕事で着る用に買ったりしたので、500円でさすがに済ますわけにいかないのでそれなりのやつ買ったんですけど、靴下はセールで3足まとめて買うと1000円だったので買っちゃいました


こうして、のんさんのリーズナブルな価格を求めて行く旅は始まるのであった。

それでは、お散歩に行くのでこの辺で失礼します(´∀`*)ノシ 

1日7g以下

やっほー


自分の栄養管理に苦戦中の、のんだよ


塩分は1日7g以下に抑えましょうってこの前言われてね

あんまり気にしてないところで塩分の摂取を結構してて、すごいため息が出る(;´д`)


昨日外食に行った時のこと、
のんさんは麺類よりもご飯を食べるようにって言われててさ、サラダも食べなきゃいけないから、お腹的に雑炊が食べやすいかもって思って注文したのですよ( *・ω・)ノ


注文した後に、メニューをよく見たらさ、
塩分5.4gって書いてあってね…(´ー`A;)


ラーメン食べた時に匹敵する塩分だったという…(苦笑)

サラダも食べたし、少食なので半分くらいしか食べれなかったけど、意外に塩分とってるのが驚いた

さっきも、今日はお茶漬け食べようとか思ったんだけどさ、お茶漬けってカフェイン入っててさ、食事中にカフェイン摂取すると鉄分の吸収がされないらしくて、貧血持ちののんさんにはタブーな食べ方なのですよ

しかも緑茶ってダントツでカフェイン多いからさ、尚更食べづらい(ノД`)
本心では食べたいんだよ(´・ω・`)

ついでに言うと、お茶漬けは1袋塩分2.2g入ってるんだってさ(;´Д`)


栄養管理ってすごい大変


塩分量だけならのんさん1日2食にすればいいやとかで何とかなるけど、のんさんは1日3食食べなきゃいけないという絶対条件が課せられてしまったので、1日3食の中でどうするかですよ

妊婦さんじゃなくても、塩分は病気の原因になるらしいから控えるに越したことはないそうです


昨日のお買い物でカルシウムもとるべく、しらすと桜えびとかも買ってきました( *・ω・)

カルシウムも結局、神経がどうのこうので貧血には鉄分だけじゃなくてカルシウムも必要らしくてね(。+・`ω・´)

料理の至る所にぶちまけてやろうかと思ったりしてます(笑)

[壁]ω-)ノ‥‥━━卍シュッ

赤ちゃんにもカルシウム持ってかれちゃうから、その辺も気にしなきゃなんですよ

カルシウムと言えば、思いつくのは牛乳なのですが、単に牛乳だけだと、今度は赤ちゃんがアレルギーになっちゃうらしいので、気にするところは多いんだなって感じはしてます


1人で悪戦苦闘の試行錯誤、暗中模索って感じなので結構辛い(´・ω・`)

食事制限、運動不足で体力向上、柔軟体操とまぁ、色々課題は多いけれど、のんさんの戦いはまだまだ続くのであった。

それでは、この辺で失礼します

頭がパンクしそうなお年頃

こんばんは( *・ω・)ノ

今日で性別わかるのかなと旦那さんと2人で楽しみにしてたのです(*´ω`*)

アプリで、性別が今度の病院で分かるはず的なの書いてあったのでワクワクしてたのに、診察でそういった話出なくて(´・ω・`)

質問したら、来月か再来月に分かりますとか言われてね(((゚Д゚)))


ちょっと残念な気分(´・ω・`)


アプリの嘘つき



で、本題に入るとのんさん的に課題が多くてね

前回のに書いたのもあるけどさ、
のんさん、体がものすごい硬いんですよ(´・ω・`)

股関節とか下半身の柔軟に関してはかなり人並み以下に硬くてね(´ー`A;)


高校時代に部活で過去歴代の部員の中で1番体が硬いとまで言われた、のんさんなのです(。+・`ω・´)キリッ

長座体前屈とかで座ったまま、前に進めないっていう…(苦笑)

出産に向けて柔軟的なやつもやらねばと思って1週間経つけど、未だに成果が現れなくて(´・ω・`)

今日は食事指導で色々言われたから、本当になんか料理のことも考えなきゃだし。

体力もないから、運動しなきゃだし。


ちょっと大変だなって思ってる(´・ω・`)

その中でも料理がきついかなって
料理とかも、のんさん的に甘い物好きなのに甘い物がお砂糖一日大さじ1杯までのせいで食べれないとか
少食なのにたくさん食べなきゃいけないけど、増えるのは一ヶ月1キロまでとするとか
麺類も塩分の都合で外食で一回食べると、約二食分の塩分摂取に繋がるから、パスタとかラーメンとかうどんとかもしばらく控えなきゃとか辛い(ノД`)

梅干し1個で塩分1食分相当なんだもの(T^T)


計りとかスプーン使って、この料理にいくら塩分使ってるか計算して食べなさいとか言われてさ、浅漬けの素でよく浅漬け作ってるんだけど、浅漬けの素の中にも塩分入ってるから、大さじ何杯ときっかり計って塩分の量を考えろとか

色々言われるとさ、料理だけで頭パンクしそうだよ

料理のレパートリー増やさないといけないという課題も自然と追加なので、ちょっと辛い(ノД`)


とりあえず、明日から地味に頑張りたいと思います

それでは、この辺で失礼します
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