Oct08
　::何かやらかしたと思ってた

小さい頃からさ、
心配かけたくないから自分で何とかしよう
てやって来たのね。

何ともなってなかったけどwww

私のために誰かの時間を取ることに、
すごく罪悪感があるんだけど、
それは私の認知の歪みだわ。

誰かの時間を一瞬だけもらって聞くことと、
誰かに責任追及の矛先が向くのとでは、
圧倒的に前者のほうがいい。
そっちのほうが迷惑にならない。

彼さんとの関係でもそう。
そのとき言えばいいことを言わないで、
後からブー垂れて四の五の言ってもさ。
何なんだこいつめんどくさっ！
てなるよね〜。

頭ではわかってるけど、
こうね。
ぱっと出てくるパターンだから、
自覚難しいし改善出来てない。

セリアの368ページノート買って、
ちょっと自分で認知行動療法しようかなと。
病院行くのはめんどいし、
簡単なノウハウは知ってるからね。

仕事に支障出てるし、
早く何とかしなきゃだな。

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