こんばんは、彼方です(*´∇｀)
先ずは拍手お返事です♪
◆某さん
拍手からのコメントありがとうございます♪
こちらにもお気遣い頂いて、感謝です(*´人｀*)
身体優先していますから、大丈夫です(^-^)
ゆっくり休ませて頂きます(_ _)
鬱病の方は起きるのが辛いと聞きますが、確かに辛いですね〜(^-^;)
自律神経という神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランス良く働いているのが理想的だそうですが、どちらかが元気を無くすと、バランスを崩し、どちらも元気を無くしてしまう、そんなものだそうです。
呼吸や脈拍など意識せずとも出来るのは自律神経が働いているから、です。
ここ最近の私は呼吸が非常に浅いです。
そこで、塗ってみました。
今日は塗り絵。
以前からするする言っていた紹介です♪
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自律神経の専門医監修の塗り絵本です。
一昨年の冬、私はストレスで自律神経が乱れ、呼吸も脈拍もまともに打っていない、常に不整脈でドキドキしているという状態でした。
そう言えば塗り絵を買ってあったんだ、と思いまして、効くか解らないけれど塗ろうと思い、塗りました。
苦しかったからかもしれませんが、想像以上に効きました(*´∀｀)
気付けば呼吸は深くなり、脳に酸素が行き届き、身体が楽になっている事に気付きました。
“癒やし目的”で塗り絵を塗られる方には、個人的に一番オススメしたい本です(^-^)♪
今現在も呼吸が浅いので、起きられる時はちまちまと塗っています。
第2弾も発売されています。
私は近々買う予定です(σ*´∀｀)
youtu.be
同じ方が監修されている「聞くだけで自律神経が整うCDブック(サンプル版)」です。
YouTubeに公開されているものです。
個人的な感覚では塗り絵の方が癒されると感じました。
いつも応援して下さる方々、本当に本当に感謝です(*´ω｀*)
病気が長いと「明けない夜は無い」と言われても、じゃあいつになったら明けるんだ、夜明けはいつ来るんだと思ってしまいます。
でも、明日起きたら風向きが違う日は沢山ありますよ(ノ´∀｀*)
辛い、辛い、と思いながらあと少しだけ耐えたら扉が開く事もあります。
きっと変わる筈だ、と思いながら私も無理しない程度に頑張ってみます。
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます♪
ではまた(≧▽≦)ノ
話題:ぬりえ
今日も早く寝ます(_ _)
やっぱり脳が休みたがっています。。
