12/07/26 22:54
最近、タニタの社員食堂レシピを参考に毎日の献立を考えています。
今日の夕ご飯は、
・ささみのピカタ
・きのこサラダ
・ワカメと豆腐の味噌汁
・ごはん
これで、500kcal以内だからヘルシー*
カロリー計算は大変だけど、なかなか楽しいです。タニタのレシピも意外と簡単だし。
一食500kcal以内を目安に、一日1200〜1300kcalを目標にしたメニューにしています。
もちろん、はなお氏と子ども達とは必要摂食カロリーがそれぞれ違うので、補食や1〜2品追加で対応。…面倒くさいけど、栄養バランスって大切だよね(´ω`)
タニタ始めて、料理や栄養学って奥が深いなぁと今更ながら実感してます。
栄養士さんってすごいわ〜〜
話題:うちごはん*.゚
〒(0)
log...
-エムブロ-