話題:メンタル


久しぶりに来てしまった
絶望感、隠してきたみたいな
でも心の隅にやっぱりあって
熱は先週と今週にあって、土曜日パニックに
なって仕事も早退して
今日は行きたいと半分支度をしていたのに
「また早退したらどうしよう」「パニックになったら最後だ」て思ってもう休みました。


先生のとこにもいったけど
「対処は時間をかけること」安静しかないんだよね
とりあえずカラオケでストレス発散してきました。
きっと仕事をやめても、人間関係を経っても
効果はあるだろうだけど「不安」は消えない
想像しただけで恐ろしかった。
じゃあもういなくなるしかないんじゃない??
とか考え始めちゃって

その一方こうやって客観的に自分のことを理解しようしてる、改善したいと思ってるから成長ですかね。


きっと私はストレスとか不安を上手く外に吐き出せない性格で、それが積もって自分が気がつくよりも先に体にでてしまう。
体に出た(熱とか)時にはだいぶ精神的にやられていて、だめになる…


今後の私へ
気がついた時にでもストレス発散してください。
大声だして泣くでもいい。訳分からなくてもスッキリしたらまた前に進めると思います。


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久しぶりの更新なのにこんなんですみません。
自分の為にも書いています

拍手ありがとうございます。頑張ってますよ