本当に効果のある育毛方法は？

育毛が必要だと感じている人たちの中で、育毛効果があるのでは？とエビオス錠がちまたで噂になっています。


エビオス錠とは、そもそも育毛剤として販売されているものではなく、元は胃腸薬としてのもので、主成分がビール酵母です。


そのビール酵母由来の豊富な栄養素が含まれているため、例えば、原因として栄養面での問題にある時は、薄毛対策に良いのかもしれません。


頭皮の毛穴を開かせるためには温めてあげることが有効ですが、蒸しタオルを使うのが良い方法ではないでしょうか。


蒸しタオルは何も熱湯を用意する必要はなく、タオルに水を含ませてから数十秒間レンジでチンするととてもスピーディーで簡単に作れるのですよ。


こうしてチンして作った蒸しタオルを入浴前に頭部に巻き付けておくと毛穴が開いて、髪の汚れや皮脂がシャンプーでよく落ちます。


皮脂や汚れがスッキリ落とせれば健康な毛穴になるので、育毛に大変効果があるといって良いでしょう。


睡眠時の寝格好も、髪の毛を育てるのに関連性があります。


どんな格好で眠るかによっても頭皮の血行が変化するからです。


血液循環を安定的にするために知らないうちに行っているのが寝返りなので、簡単に寝返りが可能なように低めの枕を選ぶのがベストです。


さらに内臓の圧迫を防止する目的で、仰臥位で眠ったり、横向きの方が寝やすいのなら右向きになると良いでしょう。


日本人の多くは温泉好きですが、泉質によっては育毛にも効果が期待できるようです。


育毛に適した泉質とは、酸性の温泉です。


泉質が酸性だと、体の毛細血管が拡張されるので、頭皮を含めた全身の血行が良くなるのです。


普通、酸性の泉質というと炭酸泉と硫黄泉がありますが、身近にあるのは硫黄泉だと思います。


でも、刺激が強いというデメリットもあるので、敏感肌の人はあまり適さないかもしれません。


思春期以降なら誰でもかかりうるのが男性型脱毛症（略称AGA）ですが、AGAが発症するかどうかには男性ホルモンの関与が以前から指摘されています。


ありふれたテストステロンという雄性ホルモンが身体の皮脂腺で合成される酵素による代謝でジヒドロテストステロンと呼ばれる男性ホルモンに変換されることが抜け毛や薄毛の原因になることがわかっているからです。


この厄介な役割を果たす酵素の分泌量は遺伝的に異なるのが定説で、「親がそうだから自分も」という考えは間違いではないということになります。

頭皮に古い角質や皮脂が残っていると、フケや抜け毛を招きます。


頭皮の清潔を保持することは育毛の基礎ですし、クリニックでの治療を行いつつ生活の中に頭皮クレンジングのような良い習慣を取り入れ、理想的な地肌の状態になるようコントロールすることも大切です。


地肌のクレンジング専用のシャンプーなどもありますし、オイルを使って女性がメークを落とすのと同じで、皮脂や古い角質に作用するクレンジングオイルを使った頭皮ケアを取り入れてみるのも良いかもしれません。


スタイリングや保湿をする際にワセリンを使用するのも、ひとつの有効な手段です。


赤ちゃんのような繊細な肌にも問題なく使えるほど、ワセリンは刺激が少なくバツグンの保湿効果をもっています。


頭皮が乾燥によって痒くなったり、フケが出てしまうことがあれば、ごく少量のワセリンを塗るとよくなるかもしれません。


なんと、ワセリンをまつ毛の育毛に使用している人もいるようですので、頭髪の育毛に効果が出てくる可能性もあるかもしれません。


注意すべきなのは、塗りすぎると皮脂の過剰分泌を招いてしまうおそれがあるため、少量ずつの使用を守りましょう。


育毛に必要な栄養素や成分があるというと胡散くさいものを想像する人もいるようです。


しかし現実にはほとんどが、普段の食事でも摂取すべきとされている食品成分ですから、きちんと理解した上で、日常生活の中に取り入れるようにしてください。


簡単に列挙すると、細胞の回復時に必要なビタミン群、タンパク質、ミネラル、亜鉛、酵素などです。


亜鉛は微少金属ですが、男性の場合は育毛以外に代謝されるため、とくに不足しがちです。


これらの栄養が不足していても本人は自覚症状がないかもしれませんが、それだけに長期的な影響は無視できません。


栄養不足だと基本的な生命維持活動で手一杯で、髪や地肌など生命維持にあまり影響のないところへは栄養があまり回らなくなります。


育毛に良いという成分は体内で合成されるものもあります。


そのためにはさまざまな栄養をバランスよく摂り、優先順位的には末端である頭皮にまで栄養を行き渡らせるためには、血行を良くすることも忘れてはなりません。


とはいえ、食事だけで育毛に充分な成分をとれるかというと、3食手作りにしたって難しいと言われています。


一度に食べ溜めできるものではないので、少しずつ継続的に摂取するための工夫も必要でしょう。


不足する栄養素だけをピンポイントでとれたり、手軽に髪に良いと言われる各種成分をブレンドしたサプリも出ていますので、これらで補っていくのも手軽で確実な方法でしょう。


単品サプリは価格も低く、自分に合ったものなら続けて損はありません。


毛髪が抜けるのを防ぎ、健康に育つ事をめざす時は、頭皮を流れる血液の巡りを良くする事が必須です。


健康な髪の毛が育つために必須の栄養素を頭皮に届くまで行き渡らせるためには、血液がよく循環している事が必要です。


頭皮の血液循環がうまくいっていない状態では、どんなに薄毛にならない様に気をつけても効き目が見られないことがほとんどでしょう。


何はともあれ血行促進を心がけてください。


初夏の紫外線が多い時に一日中、外にいたら、髪が極端に傷んでると感じたことはありませんか。


紫外線のダメージが一番大きいのは髪ですから、普段から帽子、日傘、紫外線防止スプレーを忘れずに髪に当たる紫外線を減らしていきましょう。


このような紫外線対策をしないと、秋に抜け毛が多くなって、薄毛へと進んでいきかねません。


強い日光に当たる事があるときは、紫外線対策で髪を守る育毛を心がけてください。

一生懸命育毛に精を出しているのに、産毛だけの効果しか出ないと悶々としている方も大勢いるのです。


毛髪を育てるために有効なことを実行することもいいですが、育毛の障害となるものを排除することももっと重要視すべきことです。


育毛の敵となる悪い習慣はできる限り早期に改めてください。


薄毛に、遺伝的なものが認められる家系なら、病院に行くのも適当だと思われます。


育毛剤をより効果的に使用していくためには、頭皮の汚れをきれいにしてから使用していくことが大切なのです。


頭皮が汚れたままの状態で試しても、有効成分が頭皮の奥まで行き届いてくれないので本来ならば、あるはずの効き目を得ることはできません。


そのため、お風呂に入った後の就寝前に使うのがもっとも効果が出るのです。


自分で楽に実施することが可能な抜け毛対策は、毎日実施するシャンプー方法の見直しです。


体を充分にしっかりと温め、シャンプーするのは頭の毛穴が充分に開いてから実施すること、髪にシャンプーをつける前に充分にお湯洗いで皮脂を落としてからにすること、洗うときには爪を立てないようにして頭皮を傷つけないようにやさしく洗うのがコツです。


今まで述べたことは抜け毛予防になるだけではなくて、育毛治療をしていく上でも重要になってくる話です。


今の時点でAGA（男性型脱毛症）に対する薬効があると判明している成分というと、リアップにも入っているミノキシジルと抗男性ホルモン薬のフィナステリドの２種類です。


歴史のあるミノキシジルに対し、あとからAGA治療薬になったフィナステリドの方は、国内ではMSD社のプロペシアという内服薬が入手可能です。


また、ロゲインで一斉を風靡したミノキシジルを含む製品は薬事法で第１類医薬品に分類されており、薬剤師のいる店であれば簡単に買えるものの、抗男性ホルモン剤の一種であるプロペシアは処方箋なしでは販売してもらえない薬です。


スイッチOTCとして販売される予定もありません。


最近、ブブカという育毛剤がよくネット上で話題になっています。


育毛効果が高いという評判で、医薬品と勘違いされる方もいそうですが、処方箋不要の、どなたでも購入可能な医薬部外品です。


ブブカに配合されている「褐藻エキスＭ−０３４」は海藻由来の天然成分ですが、この褐藻エキスが、薄毛治療薬として知名度の高いあのミノキシジルと、同じ程度の育毛効果がありそうだとして、期待されています。


また、植物由来の配合成分「オウゴンエキス」が、男性型脱毛症の主な原因であるＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）を７〜８割程阻んでくれるそうで、これは、テストステロンをＤＨＴに変える酵素、５αリダクターゼの活動を「オウゴンエキス」が抑制することによるものです。


褐藻エキス、オウゴンエキスの他にも、厳選された様々な成分が使われており、それらが有効に働いて育毛を促します。

AGAは思春期以降であれば誰でも発症する可能性があります。


何歳以上の薄毛をAGAとして扱う等の特に決まっているわけではないのですが、たとえば中学校３年程度でもAGAによる薄毛である可能性はゼロではありません。


けれども脱毛や薄毛の発症にはストレスや他の疾患などが隠れている場合がありますから、正しい治療をするためには専門医の判断を仰ぐ必要があります。


治療薬という点ではAGAの場合、プロペシアが有名ですが抗男性ホルモン薬であり未成年への使用は禁忌とされていることから、たとえAGAでも二十歳を超えない限りは処方不可能です。


育毛と言えば近年では薬を使用する方も前より多く聞くようになりました。


薬の中には育毛効果がうたわれていものがありますが、基本的には飲むタイプと塗るタイプに分類されますが、副作用というリスクはどちらにも付きまといます。


コスト面を重視しすぎ、お医者さんの処方という段階を飛ばして、個人輸入に走ってしまうと、悪徳なサイトを選んでしまう場合もあるでしょう。


マカというのは、滋養強壮や精力剤として有名ですね。


ですが、薄毛の原因として血行不良があります。


それにより、髪の毛を育てるための栄養が毛乳頭へと行き渡らないということが考えられます。


マカに含まれる成分として、アルカロイドやデキストリン、ビタミンEなどがありますが、有効な作用として、血管拡張効果や血行促進効果があります。


頭皮の血行が良くなることが髪の育毛サイクルも活発になるはずです。


手間が要らないというのと継続的に使いやすいという理由で育毛シャンプーから入る人も多いようです。


どうせならコンディショナーも、髪や地肌の健康に配慮したものを使ってみてください。


いままで使っていたものと置き換えるだけの手軽さで手厚いケアができます。


シャンプーとコンディショナーは必ずしも同じブランドをセットで使わなくても構いません。


継続的に使用するものですから、配合成分や仕上がりなどが自分に合ったシャンプー、コンディショナーの組み合わせを選びましょう。


どんな製品にも言えることですが、洗髪後は洗浄料や余分な成分を残さないように髪と地肌をていねいに洗い流すのを怠らないようにしましょう。


処方薬以外に市販の育毛剤でもAGAを改善できる成分を含んだものがないわけではありません。


抗男性ホルモン剤フィナステリドが入っているプロペシアは、今の時点では医療用医薬品であるため、購入には医師の処方が必要ですが、もう少し歴史の古いミノキシジルを含有する製品なら医師の処方箋がなくてもドラッグストア等で買うことができます。


現在、国内で入手できるのは大正製薬のリアップとその関連製品で、3000円台から購入できるものの、薬事法で第一類医薬品の指定を受けているので、薬剤師がいるところでなければ買えないのが難点です。

薄毛に悩んでいることでも有名なお笑い芸人の岡村隆史さんも対策としてAGAと戦っているようです。


テレビで引っ張りだこのお笑い芸人なら、薄毛の悩みも笑いに変えてしまいそうですが、毎月約３万円ほどで育毛しているんだとか。


お医者さんで処方される専門の治療薬を飲んでいるだけのようですが、以前よりもかなり髪の毛が増えていると反響があるようです。


近年は男性型脱毛症に対する研究が進み、タイプに応じた治療や育毛方法を積極的に選ぶ人が多くなりました。


そうしたなかには、育毛注射（ミノキシジル、ビタミン、プラセンタ、ニンニクエキスなど）といった、以前ならちょっと抵抗を感じた選択肢を選んでいる人たちもいます。


注射というのは、従来型の摂取方法に比べると吸収率が高く、個人差が出にくいため、早いうちから育毛効果が感じられた人も多く、効果を実感しやすいようです。


医療行為ですが、健康保険は適用されないため、処置費用のほか診察費用も自己負担となり、美容外科のような自由診療扱いなので、同じ治療でもクリニックごとに費用が異なります。


事前にいくらくらいかかるか確認しておく必要があるでしょう。


効果を得るには繰り返し通わなければならないため、経済的な負担や、通院にかかる手間も考慮しなければいけません。


ただ、複数回でセット料金を設定しているクリニックもあります。


自分にとって必要なのかどうか考え、よく調べてから利用するべきでしょう。


運動が不足すると抜け毛になるともいわれますから、育毛のためには適度に運動するよいこころがけてください。


過度に負荷のかかる、運動ですと、逆に抜け毛をひどくすることもありますから、散歩や小走りくらいがぴったりです。


体を動かすと血行が促進され、栄養が頭皮にいきわたるようになりますし、日常生活のストレスの解消にもつながるでしょう。


育毛促進と歩行運動の間には、全然関連性がないと思われがちかもしれませんが、歩くと育毛が促進される可能性があります。


一つに、十分に体を動かしていないことで髪が薄くなってしまうという意見があり、徒歩運動などといった軽めの活動をいつも行うことで、血行促進が行われ質の良い毛髪促進がおこりやすくなります。


始めるのに敷居の低い運動になりますので、ぜひともお試しいただきたいと思っています。


AGAの治療には時間がかかり保険も適用されないため、治療費は月毎に分割して考えてもけして安いものではありません。


現在主流の２種類の治療薬のなかでもプロペシアは、他社製の後発医薬品が販売され始めたので、代わりに利用すれば大幅なコストダウンが見込めます。


これまでも海外ではジェネリック医薬品が複数存在していたのですが、2015年から現在までの間に国内ではファイザーやサワイのフィナステリド錠が後発医薬品として売られるようになりました。


将来的には値下げを期待したいところです。