2018/3/11 Sun 02:16
夜中にピキーン！激痛で目が覚める！★「こむら返り」の原因はなんだ？…の巻





話題:健康







疲れた夜に布団の中で、急にふくらはぎがピキーンとつることってありますよね。

いわゆる「こむら返り」です。

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮したままの状態をいいます。

タレントの川崎希さんは妊娠中、寝るときによくこむら返りになって「ギャー！」となっていたのだそうです。

いったい、どうしてこむら返りは起こるのでしょうか？

医師の久保明さんの著書「だれも教えてくれなかった病気の真相」（主婦の友社刊）によると、こむら返りの原因は、足の筋肉が疲労していることにあるといいます。

運動不足の人が急に運動したり運動し過ぎたりすると、起こりやすくなるのだそうです。

また、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質が水分と一緒に失われると、筋肉の異常収縮を起こしやすくなるとか。

多量の発汗や高熱、下痢などによる脱水状態なども原因になるといいます。

ただし、何回も繰り返す場合、糖尿病が隠れていることがあるそうなので、気になる場合には医師に診てもらいましょう。

ちなみに、こむら返りが起こったときは、足先を上方へ曲げ延ばしたり、軽くマッサージしたりすれば痛みは治まるとか。

川崎さんも、こむら返りが頻繁に起きていたときには、マッサージしていたそうです。

ギャーとなってもあわてず対処したいですね。

（アサジョ発）













なったことある！

寝ていて痛くなって、半寝ボケ状態でふくらはぎをマッサージしていた。

最初は片足だけだったけど、そのうち両足同時になったよ。

脚をのびのび〜としたら、そうなりやすい。(´д｀|||)

最近はなくなった。

体内流行があるのかもよ。

知らんけど。(￣ー￣)



ブー(^0_0^)



(^-^)/(^-^)/











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