おやつを我慢すると逆に太りやすくなる？
話題:ダイエット
お腹がすいても
間食をガマン
それが
逆に太る原因になることも
ダイエット中は
油を多く含み
消化に時間がかかる
食品を減らすので
お腹がすきやすいんだとか
間食をせずに
次の食事までの
時間があくと
食べ過ぎてしまう
ってことありません
空腹をガマンすると
太りやすくなる
理由があるんだとか
食事をすると
血糖値が上がり
インスリンが分泌されて
糖と結びつき
血液
筋肉
肝臓
に蓄えられるんだって
余ったものは
脂肪として蓄積
血糖値の急激な上昇は
インスリン分泌が
過剰になり
脂肪を
蓄えやすくするんだって
だから
食事と食事の間に
小腹食を食べると
血糖値の急な上昇を防げ
痩せやすくなるんだって
お菓子の食べ過ぎは
良くないけど
小腹すいたときは
食べていいんだね
06/14 14:49
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-エムブロ-
