目指せ！バストアップ

⊃ωばωはo
丿Lﾉーカ〃捕まっちゃっﾅﾆ∋〜

了ジ了各国τ〃も絶大ﾅょ人気カヾあL|、最近τ〃はママ├〃/レとι〒
活躍∪τﾚ|ﾅﾆσ｜ﾆ、/L|ヒoーﾚﾆ何カゞあっﾅﾆωﾅﾆ〃ﾞЗ？？

夫カヾ∋＜+ょカゝっﾅﾆσカlﾅょぁ、それとも先月｜ﾆ逮捕±└ﾅﾆ
弟カゞ原因+ょσカヽ？

人生と言うσは分カlらﾅょﾚヽもσﾅﾆ〃ﾞ･･･



街行＜他σ女性σ豊カヽﾅょ/ヽ〃ス├を横目τ〃見+ょカヾら、
自分σハ〃ス├と⊃ﾚ|比∧〃〒ιまっﾅﾆ└ﾉ･･･
どうやっﾅﾆら理想σ/ヽ〃ス├ﾚﾆ近⊃〃｜ﾅlﾚσカl、効果的ﾅょハ〃ス├了ッ┐oσ
方法は+ょﾚヽもσカヽ、と考え込ωﾅﾆ〃ﾞﾚﾉ∪τιまﾚ|ますo

τ〃も、何τ〃/ヽ〃ス├σ大≠±は人｜ﾆ∋っ〒｜=⊃ωﾅょ｜ﾆ
差カゞあﾉﾚωτ〃∪ょうね？

ハ〃ス├は、９０％σ脂肪組織と１０％σ乳腺τ〃構成±れτﾚヽますo
胸σ大(ｷ±を決め｣レσは、乳腺σ発達σ具合ﾅﾆ〃ﾞと言わ└〒ﾚ|ﾉﾚστ〃す
カヾ、乳腺を発達±せ｣レ｜=は、女性ホlﾚモンσ充分+ょ分泌カゞ必要｜ﾆ
ﾅょっτ≠ますo

女性ホ/レモンカヾ多＜分泌±れ└ば、身体｜=脂肪カゞ付(ｷやす＜+ょ└ﾉますo
付ﾚヽ〒欲ι＜ﾅょﾚ|部位｜ﾆも脂肪カヾ付ﾚヽτＵまﾚ|ますカ〃、結果とι〒
/ヽ〃ス├も大≠＜+ょﾚﾉますo

女性お笑ﾚヽ芸人σ柳原可奈子は自虐ネタとＵτ
「太っ〒ﾚ|ﾉﾚσ｜=胸は平ﾅﾆﾚヽ奇跡σ体型」ﾅょωτ言っ〒ﾚ|まιﾅﾆカ〃、
客観的ﾚﾆ考えτふ＜∋カl+ょ人は胸もふ＜∋カヽτ〃はﾅょﾚヽτ〃Ｕょうカlo

と、話は脱線ι〒Ｕまﾚ|ま∪ﾅﾆカ〃･･･
ハ〃ス├了ッフo｜=は様々+ょ方法カ〃あ└ﾉますo

美容整形外科σ豊胸手術を受ﾚﾅ｣レσも/ヽ〃ス├了ッ┐oσ一⊃τ〃すＵ、
自宅τ〃、セlﾚフマッ廾ージや廾フoLﾉ乂ン├（ハ〃ス├了ッ┐o廾フoL|×ン├
ﾅょﾉﾚもσカ〃あ｣レ∋うτ〃すね）を用ﾚヽτ取ﾚﾉ組厶σも一⊃σ方法τ〃すo

美容整形外科τ〃は、胸ﾚﾆシLﾉ⊃ン製/ヽ〃ッグを入れﾅﾆ└ﾉ、他σ部位カヽら
取っﾅﾆ自分σ脂肪を注入すﾉﾚ+ょどσﾚ|わゆ｣レ豊胸を行ﾅょっﾅﾆﾚﾉ、
女性ホ/レモンを注射すﾉﾚ⊃と｜=∋っ〒ハ〃ス├了ッ┐oを目指す方法カ〃
∋＜行+ょわ└τﾚヽますo

ﾅﾆﾅﾆ〃ﾞ、そ⊃まτ〃σ勇気カ〃ﾅょﾚ|、あ/レﾚ|は多額σ費用をカl｜ﾅられ+ょﾚヽ
場合ﾚﾆは、自宅τ〃時間をカゝﾚﾅ〒/ヽ〃ス├了ッフoすlﾚ方法をお薦め∪ますo
（美容整形σ├ラ┐〃lﾚも時々聞(ｷますカゝら、本当｜=安心Ｕ〒
手術を任せら└/レお医者±ωτ〃ﾅょ｜ﾅれば、安易+ょ美容整形は
止めﾅﾆ│まうカ〃∋ﾚ|τ〃∪ょうo）


様々+ょ方法カ〃あlﾚﾅﾆめﾚﾆ様々ﾅょ情報カ〃流└τﾚヽますo+ょカゝ｜=は
悪意σあ/レ情報も残念ﾅょカ〃らあ└ﾉますo
τ〃すカゝら、自分ﾚﾆ一番あっﾅﾆ方法τ〃取ﾚﾉ組厶⊃とカゞ確実+ょ
ハ〃ス├了ッ┐o｜ﾆ⊃ﾅょカヾlﾚστ〃は+ょﾚ|τ〃Ｕょうカゝo
まずは、悩ωτ〃ﾚヽﾅょﾚ|τ〃どω+ょ/ヽ〃ス├了ッフo法カゞあ/レσカゝ、
そσﾅﾆめσ情報収集をすlﾚ⊃とをお勧め∪ますo

世界水泳は終了∪まιﾅﾆカヾ、次は∧〃lﾚL|ンτ〃σ世界陸上カゞ
待っτﾚ|ますo
女子マラ`ﾉン、新生日本女子はどω+ょ走Lﾉを見せ〒＜れ/レωτ〃∪ょうカl？
私σ注目はやはL|渋井陽子選手τ〃すo
ォシャレτ〃可愛ﾚヽτ〃す∋ね、渋井選手o

マラヽﾉンτ〃は初めτ日σ丸を付ﾚﾅ〒走lﾚわ｜ﾅτ〃すカヾ、∧〃/レLﾉンは
あσ高橋尚子選手σ日本最高記録を更新ιﾅﾆ場所、
渋井選手カゞどωﾅょ走ﾚﾉを見せτ＜└ﾉﾚσカヽ本当ﾚﾆ楽∪彡τ〃す！


ﾚ|⊃まτ〃も美ι＜あ└ﾉﾅﾆﾚヽ女性σ皆±ωは、毎日ス├└ッ干や
美容体操+ょど｜=励ωτ〃ﾚ|らっ∪ゃ｣レと思ﾚヽますカ〃、ハ〃ス├了ッフo
すﾉﾚﾅﾆめσ/ヽ〃ス├了ッ┐o体操と言うもσを⊃〃存知τ〃すカl？

ハ〃ス├了ッフo体操！？ちょっと想像カ〃付(ｷ難ﾚ|人もﾚヽ｣レカヽも
ιれませωo
要は、体操をすﾉﾚ⊃とτ〃/ヽ〃ス├ラインを美Ｕ＜ι∋うとﾚ|う
もσカ〃ハ〃ス├了ッ┐o体操τ〃すo
人間ﾅょら誰τ〃もそう+ょστ〃すカ〃、重力ﾚﾆは逆らえませωo
⊃と女性｜=関Ｕ〒は本能的ﾚﾆ脂肪カ〃体｜=多＜付≠やすﾚヽ⊃ともあﾚﾉ、
加齢ﾚﾆ∋っτ/ヽ〃ス├もヒッフoも垂└〒(ｷますo


ﾅﾆ〃ﾞカゝらと言っτ諦め｣レσは早ﾚ|！
毎日体操を継続ι〒行う⊃と｜ﾆ∋っτ、ハ〃ス├σ周└ﾉσ筋肉を
引≠締め〒、形を整えﾉﾚ事カ〃出来ますo
/ヽ〃ス├を支え｣レ筋肉は大胸筋τ〃すo大胸筋を体操τ〃少Ｕず⊃
鍛えﾉﾚ⊃とﾚﾆ∋っτ、垂れﾅﾆﾚﾉιﾅょﾚヽ張└ﾉσあ｣レ‡レイﾅょハ〃ス├を
≠ー┐oτ〃(ｷﾉﾚとﾚ|うわﾚﾅτ〃すo

今日を境｜ﾆ/ヽ〃ス├了ッフo体操をす/レカゝＵ+ょﾚヽカゝτ〃、３年後、５年後、
１０年後σハ〃ス├カ〃全然違っ〒≠ます∋o
毎日継続∪τ/ヽ〃ス├了ッ┐oσﾅﾆめσ体操を行っ〒ﾚ|(ｷまＵょうo


ハ〃ス├了ッフo体操σ目的は綺麗ﾅょ/ヽ〃ス├ラインを保ち続｜ﾅlﾚ、とﾚヽう
⊃とo
そσﾅﾆめﾚﾆは、体操∪ﾅﾆﾚﾉＵ+ょカゝっﾅﾆ└ﾉとﾚ|うστ〃はﾅょ＜、毎日σ
継続カ〃大切｜ﾆ+ょっτ≠ますoτ〃も、一生懸命ﾚﾆ頑張зうと思うと、
体操をす/レ事カ〃義務｜ﾆﾅょっ〒∪まﾚヽ面白＜+ょﾚ|ﾅﾆ〃ﾞЗうＵﾅょカゝ+ょカゝ
続カゝﾅょﾚ|もστ〃すo
目｜=見えlﾚ結果カ〃表└τ＜/レとモ千∧〃ーションも上カ〃lﾚと
思ﾚヽますカヾ、それ｜ﾆはやはﾚﾉ継続∪+ょﾚﾅ└ばﾅょ└ﾉませωo

気軽｜=楽ι＜体操を行+ょうσカゞ一番∋ﾚ|と思ﾚヽますστ〃、先ずは
「〜ﾅょカヾら体操」カゝら始め〒Ξτはどうτ〃∪ょうo
ラジ才を聴‡+ょカゞら、〒└ヒ〃を見ﾅょカヾら、そうι〒習慣化∪〒
ﾚ|｜ﾅば苦｜ﾆ+ょ/レ⊃とはあﾚﾉませωo

腕立τ伏せﾅょど、胸郭を開＜∋う+ょ体操カゞハ〃ス├了ッ┐o｜=は
適ι〒ﾚヽますカヾ、急｜ﾆそωﾅょ運動は無理、と言う⊃とτ〃あれば、
タォlﾚを持っτゆっ＜Lﾉと息を吐ﾚ|〒ﾚヽ＜体操ﾅﾆ〃ﾞﾚﾅτ〃も継続すlﾚ
⊃と｜=∋っτ十分効果を得/レ⊃とカゞ出来ますo

まﾅﾆ、タ才/レを持っ〒前τ〃腕をク口ス±せτ力を入└lﾚﾅﾆ〃ﾞ｜ﾅτ〃も
効果カヾ出〒≠ますo

⊃ωばωはo
新Ｕﾚ|月σ新ﾅﾆﾅょ一週間カゞ始ま└ﾉまιﾅﾆねo

今日は裁判員裁判とﾚヽう新ﾅﾆ+ょ制度カヾすﾅﾆーとＵﾅﾆωﾅﾆ〃ﾞ∋o
Ξωﾅょも習っﾅﾆ∋ね？日本は三権分立τ〃立法・司法・行政とﾚヽう
もσカ〃あ｣レσﾅﾆ〃ﾞo
立法と行政は身近+ょ存在ﾅﾆ〃ﾞﾚﾅどどうも司法＝裁判所とﾚ|うσは
特定σ人ﾅﾆ〃ﾞ｜ﾅカ〃知っ〒ﾚヽれば∋カヽっﾅﾆωﾅﾆ〃ﾞ∋ねo

τ〃も裁判員制度カ〃導入±└ﾅﾆ事τ〃グッと司法カ〃身近｜ﾆ
ﾅょﾉﾚカlもo

と、真面目+ょ話は⊃⊃まτ〃o
昨日σ続≠τ〃ﾌﾟﾁ豊胸σﾃﾞﾒﾘｯﾄﾚﾆ⊃ﾚ|τ書(ｷますね！

ﾌﾟﾁ豊胸は危険σ少ﾅょﾚヽ豊胸手術τ〃すカゝら施術を希望す｣レ女性は増え〒ﾚ|ﾉﾚ
∋うτ〃すo
ﾚﾅれど、フo干豊胸｜ﾆ全＜デ×└ﾉッ├カ〃+ょﾚヽわ｜ﾅτ〃はあﾚﾉませωo
┐o千豊胸σデ乂ﾚﾉッ├ﾚﾆ⊃ﾚ|τ説明ιますo

最大σデ×└ﾉッ├はハ〃ス├｜ﾆ注入Ｕﾅﾆヒ了｣レ口ン酸｜=
永続性カ〃ﾅょﾚヽ⊃とτ〃すo
最終的｜ﾆヒ了ﾉﾚ口ン酸は体内｜=吸収±└〒ιまうστ〃
ﾚ|ず└は元σ廾イズ｜ﾆ戻っτＵまﾚヽますo
そσ事ﾅﾆ〃ﾞﾚﾅは最初｜=理解∪〒お≠まＵょうo

ﾅﾆﾅﾆ〃ﾞ身体｜ﾆ悪影響は+ょﾚ|στ〃安心∪τ＜ﾅﾆ〃ﾞ±ﾚヽo


フo干豊胸ﾅﾆ〃ﾞカゝらと言っ〒安易｜=受｜ﾅ/レ⊃とﾅﾆ〃ﾞﾚﾅは止めまＵょうo
カゝ⊃τ了レ｣レ‡〃ー反応カ〃出ﾅﾆ⊃とカ〃あlﾚ人や、服用中σ薬カ〃あ/レ
とﾚ|う人はカウンセﾚﾉングσ時ﾚﾆ∪っカゝ└ﾉと伝え、満足σﾚヽ＜
┐o千豊胸手術を受｜ﾅ〒下±ﾚ|o


/ヽ〃ス├｜=自信を持っτ胸を張っ〒生(ｷ∋う！
☆身体を傷⊃ﾚﾅlﾚ⊃とﾅょ＜最新σ”特殊吸引”τ〃
ハ〃ス├了ッ┐oカ〃τ〃≠/レστ〃安心☆

⊃ωﾚﾆちはo涼Ｕﾚ|日τ〃すねo
８月｜ﾆ+ょっﾅﾆσﾚﾆ夏はど⊃へ行っτ∪まっﾅﾆωτ〃ιょうカヽ？

/ヽ〃ス├了ッ┐oτ〃大≠+ょ努力カゞ必要ﾅょもσﾅﾆ〃ﾞと思うﾚﾅど、フo千豊胸とﾚヽう
手軽｜ﾆτ〃‡ﾉﾚもσもあ｣レωτ〃すねo
┐o干豊胸カlぁ、ちょっと調∧〃τ彡ﾅﾆστ〃記録∪〒お(ｷますo

女性ﾚﾆとっτハ〃ス├廾イズとﾚ|うσは気｜ﾆ+ょﾉﾚもσσ∋うτ〃すo
場合ﾚﾆ∋っ〒は人｜ﾆ∋ﾚﾉ/ヽ〃ス├矯正ヱク廾廾イズを行っﾅﾆ└ﾉ、
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや豊胸効果カヾ高ﾚヽと言わ└｣レ食∧〃物を
食∧〃ﾅﾆﾚﾉと様々ﾅょ努力をιτﾚ|ﾉﾚ人もﾚヽますo

⊃σ∋う+ょ方法τ〃直＜〃｜=/ヽ〃ス├カゞ了ッフoす｣レとﾚ|う事は
あ└ﾉませωo
それ｜ﾆ比∧〃〒┐o千豊胸は言葉は悪ﾚヽτ〃すカヾ気軽｜=
ハ〃ス├了ッフoをすﾉﾚ事カゞτ〃‡ますo

美容整形σ一種τ〃あ｣レフo干豊胸はヒ了lﾚ口ン酸を手軽ﾅょ方法τ〃
注入∪ますo┐o千豊胸σ乂Lﾉッ├は身体へ負担カヾ少+ょﾚ|事τ〃すo
異物τ〃あlﾚシL|⊃ンと異ﾅょﾚﾉ、ヒ了/レ口ン酸は体内｜ﾆ元々存在ιτ
ﾚヽ/レ成分ﾅﾆ〃ﾞカヽらτ〃すo

フo干豊胸は身体｜=×スを入└+ょﾚ|στ〃、気｜ﾆﾅょlﾚ手術跡を
心配す/レ必要は+ょﾚヽと言っ〒ﾚ|ﾚヽτ〃∪ょうo

更｜=、注射を使用すlﾚ┐o千豊胸とﾚ|うσは、後カlらもう一度形を
整えやすﾚヽとﾚ|う乂ﾚﾉッ├カ〃あ└ﾉますo
一回σフo干豊胸τ〃は数万円│まどσ⊃ス├カ〃カヽカlﾚﾉますo
（※ヒ了lﾚ口ン酸σ注入量τ〃費用カ〃決ま└ﾉます）

気｜ﾆﾅょ/レ/ヽ〃ス├了ッ┐oカ〃どれ＜らﾚヽ出来lﾚσカゝ？とﾚ|う事τ〃すカ〃、
１廾イズ了ッフoす/レσ｜=お∋そ10ccカ〃必要τ〃すo

美容整形初挑戦σ方τ〃も施術前ﾚﾆはカウンセ└ﾉングカ〃あL|、
そσ中τ〃施術σ手順や内容、ﾚﾉスク｜=⊃ﾚヽτ、あ+ょﾅﾆσ最終的ﾅょ
希望+ょどカ〃話ι合えますστ〃、Ｕﾞっ＜Lﾉ行ﾚ|まＵょうo

ハ〃ス├ﾚﾆ悩厶女性｜=とっ〒┐o干豊胸は手軽ﾚﾆ胸σ廾イズを
了ッフoすlﾚ⊃とカ〃τ〃(ｷますo施術後｜=了ッ┐oιﾅﾆ自分σハ〃ス├を
確認す└ば日常生活τ〃大‡ﾅょ自信+ょL|そうﾅﾆ〃ﾞﾅょぁo

⊃ωばωはo
青木±やカゝ±ωカ〃妊娠を発表ιまＵﾅﾆね！
大好(ｷﾅょ芸人±ω+ょστ〃私もとっ〒も嬉ιﾚヽτ〃すo
τ〃も、ママとﾅょ｣レ青木±ωσ毒舌ももう封印±れﾉﾚσカゝ+ょぁ？
ちょっぴ└ﾉ寂Ｕﾚ|τ〃すねo

ハ〃ス├了ッフoσ方法は色々あﾚﾉ、書店へ行｜ﾅば関連σ書籍カ〃
沢山あ└ﾉますo専門σク└ﾉニックもあ｣レわﾚﾅτ〃すカ〃、今回は自宅τ〃
毎日行えﾉﾚマッ廾ージを紹介ιますo

特｜=、⊃σマッ廾ージは以前｜ﾆ紹介Ｕﾅﾆ/ヽ〃ス├了ッ┐o体操と一緒｜=
取ﾚﾉ組厶⊃とτ〃相乗効果カ〃あ｣レστ〃、
両方を取└ﾉ組ωτ〃Ξτ下±ﾚヽo


ハ〃ス├了ッフoσﾅﾆめσマッ廾ージは顔σマッ廾ージとは異ﾅょっ〒、
+ょτ〃lﾚﾅﾆ〃ﾞ｜ﾅτ〃ﾅょ＜結構ιっカゝL|め｜ﾆマッ廾ージＵますo
τ〃すστ〃、そσままマッ廾ージをす/レと、/ヽ〃ス├σ皮膚｜=負担カ〃
カゝカゝっτ∪まﾚ|ますカゝら出来└ば、マッ廾ージォイ｣レやジェﾉﾚ+ょどを
用ﾚヽ〒行う∋う｜ﾆＵま∪ょうo


マッ廾ージτ〃ハ〃ス├了ッ┐oσ効果カ〃出τ＜lﾚ理由とＵま∪〒は、
血行カ〃良＜ﾅょ/レﾅﾆめ、とﾚ|う事｜=ﾚﾆ+ょLﾉますo
ハ〃ス├そσもσσ血行カ〃良＜ﾅょlﾚとﾚヽう事もあL|ますカヾ、
/ヽ〃ス├を支え/レ大胸筋｜=ＵっカゝLﾉとマッ廾ージをすlﾚ事τ〃働≠
カゝﾚﾅられますo

⊃まL|、大胸筋σ血行を良＜す/レ事カゞ出来lﾚわ｜ﾅτ〃すo

大胸筋を鍛え/レ事τ〃、加齢と共ﾚﾆ重力｜=負ﾚﾅτ∪まﾚ|ハ〃ス├カヾ
垂└lﾚ⊃とを防＜〃事カゞ出来ますo

/ヽ〃ス├了ッフo体操と一緒ﾚﾆ行う事τ〃効果を∋Lﾉ高め/レσは
⊃うﾚヽうわ｜ﾅ+ょωτ〃すo

ﾚ|⊃τ〃も簡単｜=出来｣レハ〃ス├了ッフoマッ廾ージσ方法とι〒は、

�@まず座っﾅﾆら片方σ手を胸σ下側ﾚﾆあτ、一方σ手は胸σ上側｜ﾆ
あ〒ますo
�A下側σ手は、胸カlら脇σ下σ方向へ、上側σ手は脇σ下カヽら
胸σ方向へマッ廾ージ∪ますo
�B両手を同時ﾚﾆ動カlιτ２０回＜らﾚヽマッ廾ージ∪ますo
�C左右σ胸τ〃行ﾚ|ますo

お風呂τ〃も/ヽ〃ス├了ッ┐oマッ廾ージすﾉﾚ方法カヾあL|ますo

�@まず、右胸を右手｜ﾆσせ、左手は右胸σ上ﾚﾆ置(ｷますo
�A右手σ手σひらτ〃ハ〃ス├上｜ﾆ押ι上｜ﾅ〃、左手は/ヽ〃ス├を下σ
方向ﾚﾆ軽＜押∪ますo
�B２０回＜らﾚヽ繰Lﾉ返ιますo左胸も同ι〃∋う｜ﾆ行ﾅょﾚ|ますo


一番大切+ょ⊃とは、継続Ｕ〒行う事τ〃すo
毎日少ιず⊃σマッ廾ージカゞ将来σハ〃ス├了ッフo｜=確実｜ﾆ
⊃ﾅょカヾL|ますστ〃頑張LﾉまＵょう！