いい感じ

1:30就寝、10時目が覚め二度寝して12時行動開始

今日は今までと少し違いました。

二度寝してしかも昼から行動開始

このことにいつもなら、
あぁ、まただ、なんで二度寝したんだろう、意志が弱いなぁ...

と気分が落ちるばかりでした。

しかし今日は、

先日記事に書いた



カウンセラーの先生からは

例えば、

「二度寝するのはダメ」
「すぐ起きて行動するのが良い」

というふうに、いい悪いで考えるのではなく、
ただ事実として「二度寝したなぁ」「すぐ起きて行動したい」というふうに捉え方、言葉を変えてみるといいよと教えてもらいました。

それを聞いてからというもの、
私はいろんなことをマルかバツかで考えていることに気付きました(((^_^;)

マルかバツかで考えてるのが自分を苦しめているんだなぁと。


というのを意識して捉え方を変えてみたんです。

なんで二度寝したんだろう
→二度寝したなぁ。寝足りなかったんだな。

行動開始まで時間かかってしまった
→体が疲れてるのかも。それと特に用事がないからってのもあるし。

こう、ただ事実として捉える。

それがいいか悪いかではなくて。


そうしたら、気分がとても楽で、起きてからはテキパキといろんなことをしてました。

あ、いい感じの私だ♪って思えました。


考え方、捉え方、言葉を変えるだけでこんなに違うんだなと。

自分を認めるってこういうことなのかもしれないなぁ。

なんだかいい感じです(^^)/





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