こんばんは。

最近の寒さといったら半端ない。

いつも家に居て外気に慣れてないというか・・・

ベランダに出て洗濯物を干すだけでも体がガチガチになる。

そんなだから当然の事、下肢の筋緊張は高くなる。ゆえに、足が棒の様に硬くなり歩きにくくなる。

ふくらはぎ、ハムストリングス・・・カチカチです。


寒さだけのせいではない。今まで1日に1回は団地内をしっかり歩いていたんだけど。

この寒さが億劫で、サボリ気味だった。

やっぱり動いてないと駄目なんだとわかった。

じっとしてると筋力が付かないし、浮腫みがちになって更に足が重くだるくなって動かせにくくなっていくんだね。


それにしても、ほんと足の調子悪いわ。