reco0721 ギックリ腰

生理2日前

なななんとギックリ腰になりました、、、。
人生初です‥orz ショック‥。
整骨院に行きました。
月曜日は仕事休もうかも思います〜(TT)



コーヒー牛乳
プッカ
苺ポッキー



おつまみグリルチキン
ヨーグルト
アロエヨーグルト
プッカ




コーヒー牛乳
ご飯
餃子
韓国海苔


運動: ラジオ体操第1第2

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0720 毛穴対策

生理3日前
YouTuberの車谷セナさんが
紹介していた物を買ってきました!



これで毛穴の黒ずみを退治します〜!( * `ω´ * )



エビドリア
バナナジュース



エビドリア
コーヒー牛乳
いちごポッキー



幕の内弁当
韓国海苔
ヨーグルト


運動: ラジオ体操第1第2、肩甲骨ストレッチ、自転車通勤30分×2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0719 肌荒れ( ; _ ; )

生理4日前
めっちゃ肌荒れしました‥!( ; _ ; )
原因は‥



メンチカツ
卵かけご飯
肉じゃが
コーヒー牛乳



メンチカツ
ご飯
肉じゃが
タピオカカフェオレ



ローソン菓子
カレーライス
コーヒー牛乳
卵かけご飯


運動: 自転車通勤30分、ラジオ体操第1第2

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

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reco0718

生理5日前
彼と会いました〜(*^^*)楽しかった



抹茶ラテ



メンチカツ
塩むすび
飲むヨーグルト
ダース



麻婆豆腐
ご飯
コーヒー牛乳
ミックスナッツ
豆乳バナナ
きのこの山
ダース


運動: 自転車通勤30分×2、ラジオ体操第1第2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0717 肩こりからの頭痛

生理6日前
肩こりから頭痛起きて、
頭痛薬を飲んでしまったので、
帰宅後、ラジオ体操をしました


フレンチトースト
ズッキーニハムチーズ乗せ
トマトパスタ



グリルチキンサラダパスタ
お煎餅



焼き肉
焼きナス
焼き玉ねぎ
焼き豆腐
ズッキーニハムチーズ乗せ
カフェオレアイス
ハムエッグ
コーヒー牛乳


運動: 自転車通勤30分×2、ラジオ体操第1第2×2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録
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