reco0222 決心

生理8日前
今日はスクワット出来ましたん
頭痛薬二回飲んじゃった
決心した!整骨院行きます!
AとBがあって、どうしてもAに行きたくないので、Bに行くことにします!!


豆乳カレーうどん
コーヒー牛乳
きのこの山
春巻き



抹茶ラテ
ピーナツチョコ
キノコの山
カロリーメイト



ビーフシチュー
ご飯
神戸ショコラ
おさつスナック
コーヒー牛乳
ダース


運動: スクワット100回、ペットボトル肩回し30回ずつ、自転車通勤30分×2

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:頭痛

reco0221 習い事お休み

生理9日前
スクワット全然してない(゜ロ゜)
この日は具合悪くて、頭痛吐き気で習い事は休みました。整骨院行くしかないかなぁ‥やだなぁ行きたくないなぁ



豆乳カレーうどん
かぼちゃの天ぷら
コーヒー牛乳
きのこの山



豆乳カレーうどん
タピオカミルクティー
きのこの山
かぼちゃ天ぷら
きのこの山
チョコ



きのこの山
チョコ
ポップコーン
ビーフシチュー
ご飯


運動: スクワット20回、ペットボトル肩回し70回ずつ、肩甲骨ストレッチ10回

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:頭痛

reco0220

生理10日前
スクワット30回しかしてない(゜ロ゜)


鳥のささみタルタルソースかけ
ご飯
コーヒー牛乳
茄子と肉の炒め物
お味噌汁
もやし炒め



ピーナツチョコ
ササミ
茄子と肉の炒め物
飲むヨーグルト



神戸ショコラ
ファミチキ
シーチキンおにぎり
101クッキー


運動: スクワット30回、ペットボトル肩回し30回ずつ、自転車通勤30分

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:頭痛

reco0219 肩痛

めっちゃ肩痛い
なにこれ
本日は2回頭痛薬を飲んじゃいました‥頭痛いしきもちわるい
4時間は空いてたからセーフ



チキン南蛮弁当
卵焼き



トマトウインナー



チョコ
幕の内弁当
味のり
あんぱん
牛乳屋さんの珈琲


運動: スクワット100回、ペットボトル肩回し100回ずつ、自転車通勤30分×2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:頭痛

reco0218 頭痛

今日も今日とて頭がいたい
運動しようそうしよう
きっと運動不足が原因なんだ



なし



おにぎり2個
酢豚
ホワイトロリータ
コーヒー牛乳



チキン南蛮
神戸ショコラ
ドーナツ
飲むヨーグルト
アミノサプリ
コーヒー牛乳
ホワイトロリータ
リボンナポリン


運動: スクワット70回、ペットボトル肩回し60回ずつ

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:頭痛
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