reco0426

生理3日前
今日はなんだか仕事でイライラしちゃいました(´>ω<`)
生理前なのも関係しているかもしれません‥



卵チーズトースト
キャラメルラテ
熱茶



プロテイン牛乳割り
唐揚げ棒
チーズ
ゆで卵
チョコビス



ハヤシライス
ポテチ
ココア


運動: 肩甲骨ストレッチ、自転車通勤30分、スクワット20回

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0425

生理4日前
今日はお給料日!嬉しいです〜



酢豚
ご飯
牛肉ごぼうご飯
ココア
タピオカミルクティー
餃子



チョコ
牛肉ごぼうご飯
酢豚
チョコビス



卵かけご飯
煮物
山賊焼きチキン
チョココ一枚


運動: 肩甲骨ストレッチ、ラジオ体操第1

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0424

生理5日前
彼と会いました♪(* ´ ∀`*)
楽しかったです。



シチュー
ご飯
梅しそはさみ揚げ
サツマイモとかぼちゃの天ぷら
ココア



チョコ
ケンタッキーツイスター
ココア



牛肉ごぼうご飯
ぐでたまおもち
タピオカミルクティー


運動: 自転車通勤30分

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

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reco0423

生理6日前



ショウガ湯
チャーハン
手羽元と卵の煮物



手羽元の煮物
プロテイン牛乳割り



ミスタードーナツ
蟹のトマトクリームパスタ
ポテト
アップルパイ
ココア


運動: 肩甲骨ストレッチ、自転車通勤30分×2

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco0422 51.9kg

生理7日前
今日は夏みたいでした。
暑いと長ズボンなんて履けません
足を出してもいいように痩せなくては‥
今日はスクワット結構やりました


ハム野菜サンド
卵チーズサンド
ナッツ
ショコララテ



きのこの山
ポテチ
牛乳
辛ラーメン



スコーン
チャーハン
ショウガ湯
鶏手羽元と卵の煮物
卵チーズサンド


運動: 自転車、肩甲骨ストレッチ、スクワット、ラジオ体操

w.c : ○

体重: 51.9kg

(゜ロ゜)
あかん‥。

話題:ダイエット記録
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