reco1116

生理2日目
昨日に引き続き、肩こり首こりからの吐き気がきついです。
→整骨院行きました〜。゚(゚つД`゚)゚。行ってよかった。
仕事は号泣しながらやりました。(迷惑)


なし



ココア



ロゼ
ピザまん
ホームパイ
ココア
煎餅
チョコ
おにぎり



運動: 自転車通勤30分

w.c : ×

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco1115

生理来ましたホッ
吐き気が‥orz 肩こりも辛いですorz



餃子
牛乳屋さんの珈琲



煮物
コーヒー牛乳



ドーナツ
ココア
小さなチョコの木
タイカレー
カップヌードル
キットカット
フルーチェ


運動: 自転車通勤30分×2、ペットボトル肩回し50回

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco1114

生理予定日ですが、生理来なかったです( ゚д゚)驚。
昨日の下腹部痛が生理痛だと思ったのですが、勘違いだったのか‥。



卵焼き
トンカツ
わかめサラダ
ご飯



カフェオレ
コーヒー牛乳
とんかつ
ご飯
卵焼き
あんぱん



餃子
ご飯
飲むヨーグルト
ココア


運動: 自転車通勤30分×2、ペットボトル肩回し30回

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco1113

生理1日前

本日、生理はまだですが、生理痛が来たので市販薬のディパシオを飲みました。

あと、昨日と同じ気持ち悪さ再び‥orz
ネットで調べたら、そういうPMSだそうです。



チーズタルト
カフェオレ
カフェラテ
フレンチトースト
かぼちゃサラダ
ウインナー、ベーコン、スクランブルエッグ
オレンジ
知育菓子



焼き肉
ご飯
チゲ
ナムル
サラダ



知育菓子
牛乳屋さんの珈琲


運動: ペットボトル肩回し30回、肩甲骨ストレッチ

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録

reco1112

生理2日前
朝、雨のため自転車で来られず‥(っ´ω`c) シュン

夜に謎の気持ち悪さが_(:3 」∠)_
ガスがたまっているのかも



なし



牛丼
ココア



カフェオレ
小さなチョコの木
チーズダッカルビまん
塩おにぎり


運動: ペットボトル肩回し30回、肩甲骨ストレッチ15回

w.c : ○

体重: 測定なし

話題:ダイエット記録
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