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3kmの継続

速いものでもう2月、、、

なんとか題名の距離は毎日走れてるsyouです!


ただ、もーすこししっくりこないというか、、、


変な違和感とちっちゃな痛みに頭を持ってかれてる状態です←ぇ

筋力的にもトレーニングを開始!いままで(社会人なってから)ほとんどやらなかった筋トレに再び着手し、やや背中〜腰上あたりが締まってきた?かに思われますw





今日もさっきまで、ジムでトレーニング!

偶然にも、前の記事で話がでた名ランナーさんが(゜゜;)どうやら偶然にも俺がドレッドミル(ルームランナーてきな)で走っているのを見ていたらしい!(゜゜;)




名ランナー:名

syou:s


名「さっき見てましたが、腰のローリング使えてますか?」

s「、、、使ってません、むしろ腰のローリングって?!しかも股関節周りかたいっす!」

名「笑 まずはそこからですね、骨盤まわりだるくなってきたりしませんか?あと軸が少し揺れてるので、体幹軸をしっかり安定させねば♪」



自己ベスト出したときも、ハーフやフルマラソン走ったときも必ずおしりの横がガチガチにかたまり、めっちゃ痛くなってたなぁ、、、あのころからフォームは大して変わってはなかったから、腰のローリングはいままで一度も使えてなかったのだな(^^;

逆に言えば、それが使えたら更に走りやすくなるかもだし、更に速く走れるかも!



実際にトレーニングを重ねて体得するまでは、なかなか時間のかかる技術とのことだか、同時に股関節周りを柔らかくできたり、フォームについても研究できる良いチャンス(*´ω`*)



明日は、別府大分毎日マラソン。


11月くらいに実はエントリーしていたし、走る気でもいたけど、 今の状態じゃ来年まで持ち越し。
ライバルたちが、きっと良い走りをしてくれてるのではないかと期待してます!


くそー!別府大分うらやましいー!
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