話題:筋トレ

オーバーワークしちゃって、が悲鳴を上げています、こんばんは^^;

休養とストレッチをするべきですが、どうにもサボりたくなってしまいますね(・・;)

で、ふと気になって調べたのですが

腰痛には尻の筋肉も関わっているようです。



そんなわけで今日読んだ本はコレ。

腰・膝の痛みを改善させるほか、当然美容にもよく、精神面にも良い影響を与える……と。

お尻の筋肉って大きいですもの(*´・ω・)(・ω・`*)ネー。

しかもこの本曰くは、大変なことはしなくても良いと。

確かに書かれているトレーニングってそれほど辛いものではないのです。

早速実践しましたが、1個目なんか、うつ伏せに寝ながらできますw

簡単なのでしばらく実践していきます!