話題:雑誌何読んでるの？

昨日のブログ記事の続き。

プレジデントを読んで、睡眠に関する問題を解決できるかなぁと思いながら読んだのですが

個人的には、そこまで目新しい内容ではなかったです(;´･ω･)


が、情報を整理するにはやはりうってつけですね！


NGな内容
・寝る前の晩酌(利尿作用がある、体温が上がるのは少しの間だけ)
・ジョギングや筋トレ(交感神経が優位になってしまうから)
・焼き肉やとんかつを食べてゲン担ぎ(胃に負担がかかる)
・早く寝なくちゃと思うこと(逆に目がさえてしまう)
・寝る前のスマホ

今日はあまり時間取れないので、次回に続きます