話題:PMS


Twitterの方で見かけたのですが

便秘とPMSの関係はあるのか?

これ、個人的にはあると思います。

むしろPMSの症状の1つとして便秘というのもあるようです。


ちなみにわたしはほぼ便秘知らずで(どちらかというと、下す方)1日でも出ない日があると気持ち悪いですが……


便秘の改善といえば、よく言われるのが食物繊維ですね。

食物繊維を多く含むものといえば

野菜、キノコ類、海藻などが代表的なものだと思います。

これらをバランスよく摂るということは、健康的な食事そのものですから、当然PMSの改善にも繋がると思います。(もちろんお肉とかお魚とか他にも必要なものはあると思いますが)

また、水分を取ることも便秘改善には大切なことのようですが、水分は身体の老廃物を流してくれるので、これも結果的にPMSだけでなくあらゆる健康に繋がりますよね。

ちょっとまだ調べ不足ですが、ちょっと興味があるので、また調べてみたいと思います(^^♪