話題:風邪
わたしは年に平均2回くらい風邪をひいているのですが(熱が出るまで悪化するのは確率的に半々ですかね)
今年はもう早、風邪をひきました
わたしが風邪をひくのは、決まって身体が疲れて、心身のバランスが崩れる時です。
生活態度にもそれが出ます。
なので、風邪をひきやすい時期は、だいたい仕事の繁忙期です。
……
今、ドンピシャですね。
orz
しかしながら、風邪というものは必ずしも悪ではないのです。
少しネットで調べてもそういう記述はたくさん出てきますが、端的に言えば
デトックス効果もあるのが風邪です。
参考には下記の本をどうぞ。
だから、疲れている時は素直に風邪をひいてしまった方が、治った頃にはスッキリしているのです。
もちろん高熱が出るとか長引く場合は、病院に行った方が良いと思いますよ。
わたしもそうするつもりです。
(たいてい長期化せずに治りますが)
さて、今回のわたしはというと……
繁忙期
5月中旬から8月中旬までの約3ヶ月
6日
言いようもない身体のダルさを感じる
7日
発熱
(37.5度と微熱)
首筋(おそらくリンパ)が痛むので、軽く湿らした、水を吸うタオルをかけて寝る。
熱が出るなら出るで出し切ってしまおう、と解熱剤不使用。
食欲がなく、アルコールのない甘酒1杯で寝る。
8日
朝には熱が下がる。
咳が出始める。
9日
体操2時間で少しスッキリ。
10日
咳から痰も出始める。
少し鼻詰まりも。
11日
朝方、痰を出来るだけ出してしまう。
鼻詰まりが顕著になり、逆に喉と首にあるリンパの痛みは少しずつマシに。
日中は鼻詰まりも喉も比較的楽で、仕事にもほぼ支障なく過ごせるが、やはり夜中になると鼻が詰まってしまい、軽く頭痛も伴う。
咳もややキツくなる。
12日
朝方にまた痰を出来るだけ出し切る。
眠っている間に溜まっている様子。
首筋の痛みは完全になくなるも、まだ少し咳は出ている。
下を向いていると楽だと気づくも、相変わらず鼻詰まりが数時間おきにキツくなる。
(特に横になるとダメ)
どのくらいの鼻詰まりのレベルかというと、鼻洗いしても全く効果がなく、時折頭痛を伴い、鼻をかむと時々血も混ざっている。
唯一助かるのは、両方の鼻が詰まるのではなく、片側だけ詰まるので(数時間おきに詰まる側がチェンジしている？)、鼻呼吸は何とかできるという点くらい。
また、座ったり立ったりしていると比較的楽になる。
思ったより……というか、例年のよりキツイ症状です^^;
よっぽどいろいろな疲れが溜まってたのね~と思わざるをえません(；´Д｀)
明らかに疲れからきていたのと、たいして熱も出なかったので、風邪は出し切ってしまおうと、病院に行くのは様子見していたのですが、15日の朝も酷ければ行こうと思っています。
それから、今回は発熱後の様子が例年よりキツイので、真面目に対策を……
特に辛いのは鼻詰まりです
そして、これ、気がついたので上記にも書いていますが
今回は身体を横たえると詰まりやすい。
そうなったら、取る方法は1つ。
今日からは座って寝る
そうでもしなければ寝不足でまた身体が弱りそうです。
鼻詰まりが酷くてね、3時間くらいで目が覚めるんですよ……極力昼寝で補いますが、これはちょっと辛い。
そして、日中や朝起きた時などの鼻詰まりですが、今回はマッサージが割と功を奏してくれています。
そもそも鼻水って、どこに詰まるのでしょうか？
あまりにも眠れなさでイライラして調べたのですが
どうやら鼻の穴の横あたりなんですね。
その辺りを広げるように優しくモミモミ……おぉ、これはスゴイ！！
詰まりすぎてうんともすんともいってくれない鼻が、何の道具も使わず通りが良くなる！
鼻が詰まったらティッシュで鼻をかむ、よりもずっと鼻にやさしいと思います(*´∀｀)
今年は寒暖差が激しくて風邪が流行っているという話も聞きます。
わたしと同じように風邪をひいて、鼻詰まりで苦労している方も、もしかすると助かるヒントになるかもしれません^^;
ちなみに痰ですが、わたしの場合
朝起きて、舌を磨く(歯ブラシを奥から前に優しく当てるだけ)時に誘発されるのか、
えづいたように痰が出てきます。
調べたのではなく、単なる経験です^^;
出し切ると書いてますが、気合入れて何度も吐いてるわけではないです、キツイですし(；´Д｀)
もうちょっと楽な方法があれば良いのですが、知っている方がいらっしゃいましたら教えて頂けると助かります^^;
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