予告通り、お盆は家の用事で外に出る以外は引きこもりで、お仕事をしていました。
今日からまた、外に出てお仕事＋帰宅後、即引きこもりでお仕事ですd(・ω・。)
年末まではプライベートなお出掛けも、２ヶ月に１回あるかな〜？くらいですかね
結局、遊びに行くんかい！って？
いやたまにはリフレッシュしなければ、身体がもちませんもの(´・ω・｀)
疲れてもいけないので、半日遊ぶ〜とかご飯だけ〜とかになりそうですが(..)(__)
話題:FFシリーズ
ストレス解消と指の力をつけたいなーということで、ピアノに向かう度、
スケールカデンツとアルペジオ(所謂基礎練習ですね)を
全調、ついでにこの曲集から
１〜３曲くらい弾いてます(*´∀`)♪
FFは……ゲームはしなくなりましたが、子どもの頃に沢山遊んだのと、音楽とか絵とかストーリーとかキャラクターとか、好きになることが多いので、割とオタクさんな知識(？)もバッチリだったりしますv(・ω・)
ちなみに
１、４、５、６、７、８、９、１０、１０-２、１２は遊びました(*´∀`)♪
曲集の表紙にもなっている１３は、実況動画というもので、最近見ました(笑)
そんなわけで、どの曲弾いても
懐かしさが込み上げてきます(*´`)♪
まぁ、単なるストレス解消なので、あまり弾き込まず、初見でサラサラ〜と弾いてるだけなので、上手な方が聴けば
『ハァ？(゜д゜)』と思われる内容ですが(^^;
ピアノが少し弾ける＆ゲーム好きさんにはオススメv(・∀・*)
追記は運動について、ご興味ある方はどうぞ(*´∀`)♪
指の力もある意味そうですけど、今年の目標の１つは筋トレo(｀^´*)
これが、去年もやっていますが、なかなか続かず……orz
ですが、今回はとりあえず１ヶ月は続いていますヽ(。・∀・。)ノ
おそらくSNSを減らして、時間が出来たからだと思います(*´艸`)♪
で、いきなり身体を動かして、
ビキイィッ！とか
ゴリイィッ！とかいっても嫌なので、わたしは体操やストレッチも入れています(;￣ー￣A
毎日同じではなく、その日の調子や気分に合わせて、変えていますので、通常更新の時に１つずつメモできたらなぁ、と(*^^*)
楽なものから書いてますので、良かったら、どなたか一緒にやりましょ〜ヽ(*´∀｀*)ノ♪
以下はとりあえず必ず毎日v(・∀・*)
朝起きたら、とりあえず
ラジオ体操第１
(内容は覚えているので、たいていは音楽流さず、静かにやっています(笑))
食事から１時間以上空けて、ストレッチと筋トレ開始！
本日のポイントは
足首、指、足の裏ですヽ(。・∀・。)ノ
１.
写真のように足を伸ばして座り、片方の足を、もう片方の足に乗せます。
２.
足首をぐーるぐーると回します！
６回やったら反対にぐーるぐーる
ついでに、足の指を１本ずつ伸ばします(ポキッと音が鳴る場合もありますが、気にしない！)
３.
さらに足の指を５本全て掴み、手前に向かって折り曲げたり、奥に向かってそらしてみたり……
４.
さらにさらに、足の裏を親指２本を使って、ファミコンゲームをするかのようにポチポチ押して、足ツボマッサージヽ(*´∀｀*)ノ
ちなみに手でも同じ手順が有効です！
空手の稽古をしていた時のものを流用させて頂きました！(*´∀`)♪
(掲載は悩みましたが、ネットで探せばたいてい出てくるので、大丈夫かなぁと(^^;)
特に足ツボは気持ちが良いので、足の裏がポカポカしてきますよヽ(*´∀｀*)ノ
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タッチ力がなくて迫力にかけるので
指の力が欲しいんですけれども
何かいいアドバイスがあれば
欲しいですー(>_<)
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
あやのんたんさんにはちゃんと先生がいらっしゃるのに、わたしみたいな素人が発言しても良いのか不安ですが、やはり練習の前にハノンとツェルニーが効果的だと思います(*´`)♪
学生の時はほぼ毎日やっていましたが、やらなくなるとやはり落ちましたね(^^;
あとは手の形も本当に正しい形になっているか、確認されると良いかもしれません。
from
シャーラン
ピラテスが良い
→なるほど！v(・∀・*)
ちょっと勉強してみますね(*^^*)
ストレッチはその調子で。義務にならないように
→そうですね(*´∀`)♪
特に女性は、月のものがある日は、ストレッチはOKですが、激しい運動は無理しない方が良いそうです(´・ω・｀)
ストレッチは２〜３年ぶり
→あまりにも久しぶりで、急にやると、身体を痛めてしまうこともありますね(>_<)
どうかご自愛なさって下さいね(´・ω・｀)
筋力が少なくて持久力に欠ける
→もしかすると、ハードなものからやり過ぎなのかもしれませんね(>_<)
自分にあった筋トレが見つかりますようにヽ(。・∀・。)ノ
三日坊主
→このパターンはわたしもあります(^^;
絶対続けるぞ！といった意思も必要ですが、三日坊主を繰り返していくうちに、自分にあった続けやすい方法が見つけられるかもしれませんよv(・∀・*)
*━♪━*:｡━♪━｡:
体調には気をつけて
→了解致しました(^-^ゞ
今のところ元気です、ありがとうございますヽ(*´∀｀*)ノ
*━♪━*:｡━♪━｡:
from
シャーラン
FFもそうですが、ストレッチに関して、たくさんの反応をビックリしました。
ありがとうございます。
申し訳ありませんが、まとめて返信させて頂きます。
*━♪━*:｡━♪━｡:
・FFについてのコメント返信
６、９、１０が好き
→カッコイイ曲よりしっとり、美しい曲が印象的なシリーズですねヽ(*´∀｀*)ノ
わたしも好きです(*´ー｀*)♪
意外とゲーマー
→そうですね(*´艸｀)♪
RPGもアクションも好きです。
レトロなゲーム限定ですが(^^;
名曲揃い
→ゲームって、割と音楽や効果音はこだわっている要素の１つだそうです。
池○彰さんがテレビで仰っていました(*´∀`)♪
５、６、８とビッグブリッジ
→ギルガメッシュが良いキャラしてますよね(*´艸`)♪
ビッグブリッジは曲集の中になかったです(´；ω；`)
……弾けるかは別として、耳コピしましょうか(*´艸`)♪
２もなかなか良いです、サントラは外れなし
→なるほどφ(．．)
また機会があればやってみたいですねヽ(*´∀｀*)ノ
確かに、サントラは聴いていて楽しいですねヽ(*´∀｀*)ノ
from
シャーラン
筋トレ、なかなか続きませが
気づいた時にやってみようと思います。
足のストレッチ、参考にさせてもらいます(･∀･)
お仕事大変そうですね(;･д･)💦
まだまだ暑いので体調には気をつけてくださいね☆
前にあったゲーム機でゲームボーイアドバンスSPてのがありますがソフトで1と2の合体したのあったりして両方クリアしましたけどね
F・Fのサントラは、どの作品もハズレなしですよね♪
足の指や足首のストレッチって血行が良くなっていいって言いますよね
あたしは、なんでも三日坊主になりがちで足のリンパマッサージをしようと意気込んでアロマオイル買ったのに〜8割ぐらい残ったまま…(^^;;
徒歩15分くらいのところに温泉があるのっていいですよね
我が家の近くにも徒歩15分くらいのところと徒歩25分くらいのところに温泉があります♪
25分くらいのところにある温泉はリンパマッサージや岩盤浴があるのでたまにそれ目当てで行きます
近い方もサウナっでスッキリしたいときや疲れが溜まってるときなんかに行ったりしますよ〜この前行った温泉みたいなサービスはないけど(^^;;
ビッグブリッヂ弾いてくださいw
ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
筋肉少なくて
持久力に欠けてしまい…；
私もFFのピアノ楽譜持ってます♪名曲揃いですよね！
ザナルカンドにてとか今でもよく弾いてます。
ストレッチ参考にさせて頂きます!!
まだまだ暑い日が続きますので、お互い健康に気を付けていきましょう(●´∀｀●)
ゲーマーなのですね(*´∇｀*)！
私はFFには触れたことがなくて‥
今プレイするとFFシリーズには到底、
ついていけないんだろうなぁって(笑
曲弾けるなんて凄いです(ノ´∀｀*)
勿論翌日足を引きつってました
日本とはしたくないですね(^_^;)
米国が認めた日本国憲法は、武器を作れないし持てないし使用出来ない
米国が認めれば日本の軍事技術は凄いかも(^_^;)
だから米国は脅威に感じるでしょう
願わくば米国
日本人の戦争に参加出来る人数は、まったく足りませんし(^_^;)
自衛隊も足りてないですから
ストレッチはその調子で続けられた方が良いですね。
やることが義務になっちまうとツラい気持ちになりますし、その時のテンションに合わせて身体を動かしましょ(*￣∇￣)ノ
ピアノがチョッとひけるので、猛練習した時期がありました(笑)
今でも弾きたいですが、楽譜紛失(;^_^A
楽器屋さん行ったときにチラ見してみようと思います(^○^)
足指を動かすことは大事ですね
できてません(T_T)
最近、整体師から
ピラテスが体幹を鍛えられると勧められてます
月に１度でもいいそうです
夫に『おつかれ』って言ったのに
返事すらなかったです
男なんてそんなもんなんですね
ピアノは弾けるんだけど、ＦＦを知らないからなぁ〜
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
知っている曲を弾く方が、楽しいですよねヽ(*´∀｀*)ノ
わたしは何だかんだで、ゲーム世代なので(周りも何かしらゲームしているような)自然とその時の音楽は耳に残っていますね、アニメとかドラマとかもそうですが(*´`)♪
from
シャーラン
その綺麗な足の秘訣を教えていただきたいっす！
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
足が綺麗と言って下さる方が多くて意外＆嬉しいです、ありがとうございます(*^^*)
空手をしていた頃は、足が常に青血だらけだったので、諦めていたのですが……もしかすると、今までのPMS対策で多少綺麗になったのかもしれません。
肌荒れもしなくなりましたし(*´艸`)♪
from
シャーラン
続けて実行しているなんてエラいわ(≧ω≦)
ＦＦは若い頃、私もやったなぁ〜…(>_<)
懐かしいよ♪
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
多分、１年も続けば、習慣化すると思いますが、それまでは意識して続けないとですねー(;￣ー￣A
体調によっては、毎日しない方が良いこともあります。
from
シャーラン
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
うんうん、香りも重要ですねヽ(*´∀｀*)ノ
併用されると良い効果が出そうです(*´∀`)♪
from
シャーラン
足つぼマッサージは
やった方がいいんだけど
私は足を伸ばして
座る訓練から始めないと。
(どんだけ体硬いの？(笑))
*━♪━*:｡━♪━｡:
Re:
実験してみましたが、足を曲げた状態でもできますよv(・∀・*)
ただ、無理はしないようにしなければいけませんね！
from
シャーラン