話題:睡眠

オーラリングを2日間つけました。

3日目の今日は朝と夜しかつけていません。

お仕事がアクセサリー禁止だったので(T_T)



レイテンシーとは



レイテンシーとは、ベッドに入ってから、眠りにつくまでの時間を表しています

わたしはこれが著しく速いのです。

1日目はわずか2分、2日目は3分となっております。

あなたはのび太くんかと、ツッコミたくなるレベルの速さです(;´∀`)

レイテンシーがとても短いということは もしかすると、わたしが疲れているということかもしれません(;´∀`)

なんとなくですが体力のなさも原因としてあるかと思います。



睡眠の質自体は悪くない



この2日間の間だけですが、ひとまず睡眠の質は悪くはなさそうです。

しかしながら、 睡眠時間が短いことが問題かなと思います。

1日目は何と4時間未満、2日目は6時間44分と少しだけ長くなりました。

ただこのオーラリングのアプリが推奨している睡眠時間は 7時間から9時間ですので、やはりここからも短めだなと分かります。



今回はまず睡眠の稽古が知りたいので、対策を考えなのはまた もう少し様子を見てからにしようと思っています(*´ω`*)