仕事再開で起こる変化

わたしと同じく明日から仕事が本格的に再開される方もいらっしゃることと思います。

わたしの場合、通勤片道2時間という洗礼が待っているわけですが、当然自粛中と仕事が始まってからは、時間の使い方が大きく変化すると思います(以前に戻るといえばそうですが、完全に元通りというわけでもないのがまた曲者ですね)

ですが、変化が起ころうとも変えたくない習慣はあります。

それを改めて決意表明できればと思います(*^^*)

毎朝のTODOリスト

朝、TODOリストを作成するようになってからは、やはり少しずつ効率化ができているように思います(*^^*)

頭の中だけで考えるよりも書き出してしまう！

それだけで頭の中も整理され、次にやるべきことを見失わずに済みます(*^^)v

よくよく考えると、学生の頃にも朝電車の中で手帳にいろいろと書き込んでいましたが、これは良い習慣だったわけですね(*´∀｀*)

1日20分の運動

わたしはさほど運動の習慣が身についていないので、ちょっとした運動でも筋肉プルプルです(　；∀；)

でも1日20分の運動はPMS対策の中でも重要！

体力アップで身体が強くなることもそうですが、ドーパミン(幸福感が得られるホルモン)が分泌されるおかげで、憂鬱な気分も吹き飛ばされます(*´∀｀*)♪

睡眠時間を記録する

この自粛期間中、まだ2週間ほどの記録ですが

わたしの睡眠時間はどちらかというと少なめです。

6時間未満になっている時もあり、それは様々な能力が低下する最悪のパターンです(´；ω；｀)

マウスピースをつけたりなどの対策もしていますが、それよりも何よりも、仕事から帰ったら最低限その日にやることをしてすぐに寝られるようにする努力をしたいですね。

仕事していた頃は、疲れてダラダラと夕食を食べていたように思います。

そ子に、改善のキーがあるという結論に至るまでに、考えるヒントとなったのは、やはり睡眠の記録をつけたからこそだと思います。

なので、これからも睡眠時間、自分のわかる範囲で記録をし続けたいと思います(*^^*)