運動のメリットのおさらい

・脳の神経細胞を作るBDNFが、有酸素運動の分泌で増える！

というのは最近知った新しい情報ですが、つまりどういうことかというと、　

人間は運動すれば賢くなれる！というわけですね！

体力が増えるとか、免疫力がアップするとか、ストレスが解消されるとか、それだけではないということは嬉しいですね(*^^*)

理想の運動量

週2回、1回1時間の有酸素運動

ただ

1日20分の運動でも効果がないわけではないようです。

わたし、1日少しでもということで、ラジオ体操を頑張ったり頑張っていなかったりしていましたが、やっぱりそれでは少し物足りないというわけですね……orz

しかし、今は自粛期間！

今わたしはずーっっと休業中で、少なくとも通勤時間1日4時間がないので、そういう意味ではかなり時間が取れます。

とはいえ、運動はやはり習慣付けることが大切だと思っているので、とにかく1日20分を心がけています。

運動の内容は、ダイエットアプリのFiNCを頼ったり、空手の師範に教わっていた内容でやってみたり、思いつく運動をやってみたりといろいろですが

汗でベットベトになるわ、ヒーヒーハーハー言うわ、筋肉痛になるわで、楽しんでいます(！？)

……弱すぎるわたし(；´∀｀)

自粛生活が終わったら……

ただこれ、通勤時間4時間になった時も維持できるのか、が問題ですよねー(；´∀｀)

今は確固たる意志で続いていますし、なんだかんだ気分がスッキリするので、楽しめていますが、何せ時間の使い方も上手くないので、ちょっと怖い面はあります(・・;)

ただ、やってみないことにはわからないので、今は頑張って続けていこうと思っています！(*^^*)