ストレスを軽減してくれる言葉



話題:ありがとう。

ストレスは完全になくしたら生きる気力がなくなるそうですが、もちろん溜まると身体の免疫力が弱ってしまったり、心にも影響がでてしまったりといったことがありますよね。

今までいろんなストレス対策を試してきましたが、驚くほど簡単な対策が言葉による魔力(?)です(*^^*)

昔から言霊(ことだま)という言葉もあるくらい、言葉の力ってすごいですよね!



ありがとうの効果とは?



ここ最近では毎度おなじみ学びを結果に変えるアウトプット大全よりますと、「ありがとう」という感謝の言葉の効果は7つ


・人間関係がうまくいく
・幸福度25%Up
・平均9.4年長生きする(イリノイ大学の研究)
・病気になりにくい
・免疫力Up
・病気の回復が早い
・痛みが軽減する


これにはPMSもコロナウイルスもインフルエンザすらもビックリでしょうね(*´∀`)



なぜ「ありがとう」が最強なのか


 
以前、膵臓がんのことを調べた時あたりにホルモンとは何か、ということを疑問に持って調べたことがあります。
結局ホルモンとは、脳から出る指示を身体の至るところに運ぶメールのようなものだということがわかりました。

脳内物質もそのホルモンに分類されるもののようですが、ありがとうにはこの脳内物質が分泌される効果があります。

4つも

そうなんです。4つなんです。
そんな言葉は学びを結果に変えるアウトプット大全曰く、ありがとうだけ

しかもしかも、この分泌される脳内物質というのが

ドーパミン
セロトニン
オキシトシン
エンドルフィン


と言われる、どれも幸福感や安らぎを与えてくれるものです。

特にエンドルフィンは脳内麻薬とも言われている究極の幸福物質……

おぉー……ありがとうって、本当に究極の魔法の呪文ですね。



我が家のありがとう習慣



今でこそこのルールはいつの間にかなくなっていましたが、わたしが幼い頃、我が家ではあるルールがありました。

食事の前には「いただきます」+「ありがとう」

恥ずかしくて嫌だと思っていたこともありましたが……朝と夜、我が家では常に幸福の最強呪文を唱えていたことになります。

ちょっと感動しちゃいました(*´ω`*)



ありがとうって言ってみた



というわけで、ここ数日何かあるたびに「ありがとう」を言うようにしています。

1日に何回「ありがとう」って言っているか……多分少なくても10回は言ってるかと思います。

効果はまだよく実感していませんが、そのうちわたしの心境も大きく変わっているかも……?(*´∀`*)

次の目標はニッコリ笑顔で「ありがとう」かなー……非言語的コミュニケーションも侮れないですものね。