スポンサーサイト



この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。


このブログが気に入った方は、応援していただけると嬉しいです
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へにほんブログ村

ラジオ体操でもそこそこのハイレベルな運動?



話題:運動

オーラリングのアクティビティの画面です。

グラフの白い部分が、そこそこキツめの運動をしたということになっていますが、1回目の白い部分がラジオ体操、2回目は電車に遅れそうだったので少し走りったところです。

ラジオ体操でもそこそこの運動量になっている事がわかります(*´・ω・)(・ω・`*)ネー!

まぁ、全身動かしていますからね。

1日の目標となる運動量はクリアしているみたいなので、ひとまずよかったです(*´ω`*)♪


このブログが気に入った方は、応援していただけると嬉しいです
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へにほんブログ村

レイテンシーがヤバイ(オーラリングをつけてみてわかったこと)



話題:睡眠

オーラリングを2日間つけました。

3日目の今日は朝と夜しかつけていません。

お仕事がアクセサリー禁止だったので(T_T)



レイテンシーとは



レイテンシーとは、ベッドに入ってから、眠りにつくまでの時間を表しています

わたしはこれが著しく速いのです。

1日目はわずか2分、2日目は3分となっております。

あなたはのび太くんかと、ツッコミたくなるレベルの速さです(;´∀`)

レイテンシーがとても短いということは もしかすると、わたしが疲れているということかもしれません(;´∀`)

なんとなくですが体力のなさも原因としてあるかと思います。



睡眠の質自体は悪くない



この2日間の間だけですが、ひとまず睡眠の質は悪くはなさそうです。

しかしながら、 睡眠時間が短いことが問題かなと思います。

1日目は何と4時間未満、2日目は6時間44分と少しだけ長くなりました。

ただこのオーラリングのアプリが推奨している睡眠時間は 7時間から9時間ですので、やはりここからも短めだなと分かります。



今回はまず睡眠の稽古が知りたいので、対策を考えなのはまた もう少し様子を見てからにしようと思っています(*´ω`*)


このブログが気に入った方は、応援していただけると嬉しいです
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へにほんブログ村

眠気を我慢すると頭痛が起きることがあるらしい



話題:頭痛

昨日、理由があって強烈な眠気を我慢していたのですが(1時間ほど)

その我慢が良くなかったのか、一晩頭痛が続きました(´;ω;`)

で、調べてみるとどうやら偏頭痛のようです。


というよりも、眠気が偏頭痛の予兆ということもあるのだとか。


よく、わたしを以前教えてくれたエレクトーンの先生が偏頭痛持ちで、予兆で視界の端がギラギラ光るという話を聞きましたが、それ以外にも予兆があるのです(*´・ω・)(・ω・`*)ネー!

こういったことも、金曜日に届く予定のオーラリングでわかってくると良いなと思っています。


このブログが気に入った方は、応援していただけると嬉しいです
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へにほんブログ村

オーラリングがもう発送された!?



話題:睡眠

予想よりも遥かに早くて逆に不安なのですが、昨日サイズを決めて注文したオーラリングが、たった1時間前に発送されたと、メールが届きました。


……え、4週間から9週間、下手をすると半年かかる人もいるってネットで見ましたけど!?(・・;)


何はともあれ楽しみです(*´ω`*)



オーラリングでわかることを再予習



使いこなせなかったら意味がないので、いろいろと見て勉強します(゚∀゚)ノ

まだ実際に使っていないので、多分こうだろうというレベルのまとめしかできません( ;∀;)

READINESS
→その日の健康に関する総合点的なもの

アドバイスの一言コメントもついてくるようです。

SLEEP
→睡眠時間
何時から何時まで寝ていたかだけでなく、眠っているときの心拍数もわかるようてすね。

ACTIVITY GOAL PROGRESS
→年齢や性別に合わせて最低限の活動目標を算出してくれるようです。

INACTIVE TIME
→じっとしている時間……かな?

あとは歩数、燃焼したカロリー


睡眠に関しては更に細かく

ベッドに入っていた時間≠睡眠時間

レム睡眠とノンレム睡眠の時間

結構細かくわかるのですね。

とにかくわたしは自分の睡眠が気になるのでそのことばかり考えていましたが、いろんな使い方、分析の仕方ができそうです(*´ω`*)


このブログが気に入った方は、応援していただけると嬉しいです
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へにほんブログ村

指が意外と太いとか嘘やったんや……



話題:睡眠

先日の記事でも書いた、睡眠の記録やストレスをどれだけ感じているかなどを記録してくれるオーラリングのサイズについて……なんだかんだで6号を注文しました。

決断が早い??(;・∀・)


いやですね


職場でもつけて過ごしてみたのですが、だんだん指に馴染んできたのか、1番小さい6号でも普通に親指でもハマりますし

職場の方(結婚指輪をしている方、複数名)にも相談してみたのですが、


シャーラン
「キツイよりはゆるめがよいらしいのですが、ゆるめってどれくらいですかね(´・ω・`)」

職場のお姉様
「んー、見た感じ、シャーランさん、6号でも結構ゆるゆるよ?(´・ω・`)」

(゚∀゚)


いろんなパーツが小さいことでよく言われるわたし、やっぱり指も細かったようです←

先日は大嘘つきました、ごめんなさい(´;ω;`)


最初に感じた7号でも良いかもという感覚は、どうも指輪慣れしていないからこその違和感だったようです

言い訳ですけど、普段ピアノとかエレクトーンとか弾くの大好きなもので、滅多に指輪をはめないんですよ……orz

かといって、わたしの腕はさらに細さが目立つので、同じような効果があるスマートウォッチ系も駄目だと思うんですよね、あと毎日充電はツラ(ズボラ)


というわけで、本物が届いた時に、もし小さいなと感じれば細い指(薬指など)に嵌めればよいし、ゆるすぎると感じれば非推奨ですが最悪親指にはめればよいかと判断し、6号で注文しました(*^^*)

あとは届くまでドキドキしながら待っています(*^^*)


このブログが気に入った方は、応援していただけると嬉しいです
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へにほんブログ村
前の記事へ 次の記事へ
カレンダー
<< 2020年09月 >>
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
ゲストブック

(↑わたしへのコメントはこちらにお願いします)
更新がないなと思ったら

↑リアルタイムブログ
Twitter

こちらで近況報告をしております
プロフィール
シャーランさんのプロフィール
性 別 女性
誕生日 6月10日
職 業 自営業
血液型 AB型
おすすめサイト
お財布.com - 無料で手軽に貯まる魔法のお財布

Gポイント

共通ポイント「ネットマイル」が貯まる!
すぐ貯まるポイントサイト【すぐたま】

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

「すぐたま」ではゲームやアンケートにもグレードボーナスが付与されます!
登録から約3か月は、獲得マイル+15%の還元マイル付き【特別ゴールド会員】
ポイントサイト最高還元の【プラチナ会員】なら獲得マイルの20%を+還元!

無料でマイルを貯めるなら、どこよりも貯めやすい「すぐたま」で♪

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

毎日コツコツ貯めたい人にオススメ♪
すぐたまなら無料のゲームやアンケートに回答するだけで
どんどんマイル(ポイント)が貯まります!


★☆★ 簡単・楽しい!無料ゲームが盛りだくさん ★☆★

■BINGOゲーム

一日2回・一週間でビンゴを目指そう!
大量マイルがGET出来るビンゴゲームにチャレンジ♪
ゲームに有利なアイテムを上手に使って、ランキング上位に入ろう!

■ マイルGETパーク

毎日ゲームに参加して「種」を手に入れよう! 
「種」をマイル畑にまいて水やりをして、果実を収穫するとスタンプGET!
スタンプを貯めるとマイルに交換できます♪ 着実に貯める派にオススメ☆

その他にも、無料で遊べるゲームがたくさん!!


★☆★ 毎日アンケートに回答するだけで無料でマイルGET ★☆★

■アンケートひろば

毎日あなたに届くアンケートを答えるだけでマイルがGETできちゃいます!
お住まいの地域や年代、性別などの情報を登録するとアンケートが
届くので、登録しないのはもったいない♪


▼ ▼ ▼

毎日すぐたまにアクセスして
楽しく遊ぶだけでどんどんマイルが貯まってく♪

▼ すぐ貯まるポイントサイト「すぐたま」への登録はこちらから ▼

無料ですぐ貯まる!すぐたま