PMS Shelter

頭痛にも種類がある

緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛というものはよく聞きますが、それ以外にも頭痛って種類があるのですね。

例えばメガネを変えたばかりの時にフレームで圧迫されることによって起こる頭痛や、飛行機に乗った時に起こる頭痛、冷たいものを食べた時に起こる頭痛……そして、ポニーテール頭痛

何それ？？(ﾟ∀ﾟ)

今、暑いから髪の毛ポニーテールにする機会多いよ？
という方も多いと思います(少なくともわたしはそうです)

ポニーテール頭痛とは？

髪の毛を結うことによって、頭皮が引っ張られ、頭の筋肉が固まってしまい、血流が悪くなることによって起こる頭痛のことだそうです。

つまり、ポニーテールに限らず、お団子ヘアでもその他の髪型でも起こり得ることですね。

また、ポニーテールをした直後、というよりこの記述だとおそらく、長時間同じ髪型をしているからこそ、血流が悪くなるように感じられます。
(髪を下ろしている場合は除く)

ポニーテール頭痛への対処

まず、きつく縛り上げてしまうと、当然ギュッ！と頭皮が引っ張られますよね。

ですので

ゆるく、ふんわり結ぶ

あるいは

ゴムを柔らかいもの<に変える/span>

などが有効です！(*´∀｀*)♪

柔らかいゴムといえばやはり、シュシュでしょうか。

調べてみるとバナナクリップも良いとのことでした。　

さらに結ぶ位置も変えてしまうと良いそうです。

具体的に言うならば耳よりも下の位置で結ぶ

これだけでよいのであれば簡単ですね(*´∀｀*)♪

実は筋力が足りない可能性や、姿勢が悪いからかも？

　　

待って！

子供の頃は、ポニーテールにしていても頭痛を感じなかったのに！？

そう思われた方もいらっしゃるかも？

ポニーテール頭痛は髪を1点に集中させることによって、からだ全体のバランスが崩れることによっても引き起こされているそうです。

つまり、首や肩の筋力が弱っているところに、髪を結うことで、さらに重心が崩れて頭痛が起こっているということですね。

調べた範囲では書かれていませんが、おそらくスマホやデスクワークの影響もあるかと思います^^;

首を鍛える……というのは難しい気がしますので、同じ姿勢で固まらず、たまには首や肩を動かしてストレッチをするといった地道な努力も良さそうですね(*´∀｀*)♪