PMS Shelter

話題:食事会

今日は用事があり、親戚宅に。


親戚の食事のスタイルなのですが

夜は白米を抜いているそうで。
(もちろん丼物などをするときは除く)




気持ちわかる(；´∀｀)



わたしなんかは、特に帰宅時間が遅いせいと、少しだけカーボラストを意識しているせいかもしれませんが

野菜、おかずを先に食べる→白米食べる頃にはお腹いっぱいで食べられない

と、思うときが多々あります(；´∀｀)
(とはいえ勿体無いので、極力食べます)

あ、ちなみにラストカーボというのは所謂食べ順ダイエットの話でして

炭水化物をラストに食べることです。

急激な血糖値の上昇を抑えてくれることに効果があり、糖尿病の方にもオススメです。

わたしがラストカーボを意識しているのは、PMSも血糖値が関係あるからですね。　

ただ、わたしは今はとりあえず深刻ではないので、毎日絶対！というほどは意識していないです^^;


　


で、親戚の話に戻します。

親戚は白米を夜だけ抜いても、特に空腹感は感じないし、困っていない。

さらに、コロナ自粛で増えた体重もすぐに落ちた、と。

どうやら、親戚は痩せ気味なのに血糖値が高めに出たので、その点も心配だったそうです(糖尿病予備軍と言われたそうです)


ポン太さん(父)
「白米抜きとか、俺は無理や……(；´∀｀)」　


親戚&わたし
「いや、それが意外と満腹になるよね」



個人的にはわたしも夕食だけは白米抜きでも平気なんですよね……というか、満腹であと寝るだけ状態は苦しいので、わたしもそうしたいです。

家族が心配するのもあってなかなかですが←痩せすぎの前科がある為

うまく体重は減らさず、今よりも糖質少ない食事に少しずつ変えたらいけるのでは？と、少し希望は抱いています(；´∀｀)