PMS Shelter

話題:ザ･寝落ち

この記事は前回の記事の続きです。

わたしが間食をするか悩んでいる理由、更にもう1つあるのですが、ズバリ寝落ちです(；´∀｀)

寝落ちの悪循環

自粛前もよくやってしまって悩んでいたことなのですが


仕事から帰宅→夕食→気がついたら朝で記憶はあまりない


正確には薄らぼんやり記憶があることが多いですが、何が問題って、やろうと思っていることが何もできずに眠ってしまうこと！(´；ω；｀)

お風呂なんて基本翌朝だし、ひどいと歯磨きも化粧落としも……！orz

体力のない自分を恨みたいところですが、できるだけ早く解決したいところです。

帰宅後、即風呂作戦

もしやわたし、本当は風呂や歯磨きが嫌いなのか？と悩んだこともあるのですが、やはり自粛期間中は欠かさずお風呂も夕方や夜に入り、歯磨きもきっちり！

スッキリした気分で眠れるので、それはもう最高でした！(*´∀｀*)♪


ということはやはり、心身の疲労で寝落ちしてしまっているのだろうな、と。　


ならば、帰宅後夕食を食べる体力はあるのですから
（そもそも食欲と睡眠欲はかなり強い欲求のはずなので、そりゃすぐにそっちにいきたくなりますよね）

ちょっと我慢して、先にお風呂タイムがベスト！

さらに良いのはお風呂で体温を上げることで、疲労も回復されるし、眠気も少しの間（体温が下がるまで）は来ないはず！

問題はやはり長時間の空腹

しかしながら、思いっきり活動+9時間とか11時間、固形物を食べない状況が続くと、なかなか空腹に耐えてお風呂へ直行は大変なものがあります(；´∀｀)

あと、適度な空腹はともかく、それなりの空腹での入浴
は危険じゃないかと思ったり（これは単なるわたしの想像ですが）

それなら、帰宅前になにか口に入れたほうが良いのではないか、と。

とりあえず実験がしたい！

そうと決まれば自分の体で練習あるのみです！

健康な生活が送ることができるように、頑張ります！(*^^*)

話題:食生活

日々いろいろな悩みや疑問は付きませんが、今日はこのことについて。


あくまでわたしのよくあるパターンなのですが

朝
7時頃に朝食

昼
11時から13時の間に昼食

夜
22時から23時頃に夕食


間食がある時はだいたい午前中
ナッツ、ヨーグルト
ポン太さん(父)が買ってきて食べきることができないお菓子の一部。

時間の差がすごい

　
1日2食や1食が習慣付いている人からするとさほどではないと思いますが、わたしは生まれてこの方、この1日3食で生きているので、おそらく1日2食は耐えられません(たまにならともかく)

で、問題は

朝食から昼食の間の時間が、4時間から6時間

昼食から夕食の時間が、9時間から12時間

夕食から朝食の時間が、8時間から9時間


……あれ？


夕食から朝食の時間よりも、昼食から夕食の時間の間のほうが長いのです。

わたしのBreakfastは夜？？

そもそも英語で言う朝食(Breakfast)は、夕食から朝食までの長い食べない時間を破ることに由来していると聞いたことがあります。

ある意味わたしのBreakfastは夕食になっちゃいますね(；´∀｀)

しかもですね、当然夕食から朝食までの間は体は寝ていますが、昼食から夕食までの間はしっかり活動しています。

夕食の時の空腹は計り知れません。

間食をした方が良いとは思うけど

こんな生活ですので、本当は昼食から夕食までの間に間食の時間を取るべきだとは思うのですが(体の負担が大きいので)、抵抗があります(・・;)

つまらないことだと思われるかもしれませんが


間食→何かを買う→毎日の出費がチリも積もって山に


となることを危惧しているのです。

じゃあお金の面を考えて家から持ち運びとなると、夏場は傷まないかも心配になってきます。

さらにさらに、今、コロナ禍ですので、公共の場でマスクを外して、何かを口に入れることには気が引けますしね……(；´Д｀)　

と、言い訳だらけなのですが

やっぱりナッツ？

このブログを書きながらどうしようか悩んでいたのですが、ふと思いつきました。

ナッツなら普段から購入しているうえに、傷みにくいのでは？

それに我が家で購入しているナッツは塩などでの味付けはしていないものです。

ちょっと持ち歩きが面倒ですが、アリかもしれません。

他にもこれと関連して考えることがあるので、そちらに関してはまた夜に更新ができればと思います(*^^*)